長期熬夜會對身體造成哪些危害

我們都知道熬夜不好,但還是控制不住熬夜,有時候一個電視劇就可以讓你通宵熬夜,那麼長期熬夜對身體有哪些危害

方法/步驟

肥胖 睡眠越少,BMI越高。每天睡眠時間少於6小時,BMI較高的可能性是其他人的7.5倍,所以肥胖不僅是遺傳運動少吃的多問題,還跟年齡有關係

糖尿病風險增加 中老年人中,睡6小時的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時的1.7倍,睡5小時以下則升高到2.5倍

心血管疾病風險增加 對沒有冠心病的中年人進行10年監測,發現每天睡眠5個小時以下,10年內發生冠心病的風險高了45%

睡眠減少會降低注意與警覺性,並在此基礎上降低整體的認知功能,比如影響情緒系統,造成抑鬱和焦慮情緒;同樣也會造成學習和記憶能力的下降

對已患有各種可能致死疾病的人來說,減少睡眠時間,增加死亡率。

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