熬夜對人體有什麼危害?

現在,很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等、上夜班,都成了人們晚睡的理由。

方法/步驟

免疫力下降

熬過夜的人大抵都知道,熬夜後的第二天會感覺非常疲乏甚至無法集中注意力。這其實是免疫力下降的一種表面症狀。長期熬夜,身體的一些代謝功能就會受到影響,不及時調理的話你的免疫力也會跟著下降,一些神經失調的症狀也會隨之出現。感冒、過敏等等也就成了家常便飯。

消化系統:晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 。晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

熬夜可能會造成睡眠不足。長期睡眠不足的人精神狀態差,容易渾渾噩噩,腦袋時常處於不清醒的狀態,記人記事都會受到影響。就是熬夜會損害記憶力,損害大腦。

視力下降

你以為熬夜僅僅是掛在你眼睛下那兩抹濃重的黑眼圈?你怕是要失策了,少年。長期的熬夜致使眼睛超負荷工作,會影響眼部血液的供應以及眼睛細胞的代謝,久而久之,會出現眼睛乾澀腫脹乃至疼痛的現象,白眼球上也會布滿血絲,過度的勞累時,可能會出現視力模糊,甚至可能引發中心性視網膜炎

一般經常熬夜的人皮膚都不好,為什麼?皮膚會在夜間晚上10點到11點的時候進入保養狀態,而你熬夜,使得皮膚不能正常保養。這樣下去,皮膚就會幹燥,彈性差,出現粉刺等等。知道為什麼你的臉上經常起痘痘了吧,熬夜熬的!

誘發心血管疾病

近年來,因通宵熬夜猝死的新聞數不勝數。熬過一兩次夜的人,可能都有過這種感覺,心跳加速、心侓不齊、胸悶煩躁。這是因為熬夜會影響心血管健康,生物鐘紊亂之後,交感神經過度興奮,致使我們心跳加速,可能造成心源性猝死。雖說猝死的幾率特別特別小,但是最好不要以身試險。

熬夜的人夜間如果不吃東西,會因為飢餓造成失眠,影響睡眠質量。睡眠質量不足,精神狀態就會不佳,這樣還是影響了記憶力。而吃東西呢,腸胃得不到休息,會損害腸胃。

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