清宿便最有效的方法大全

清宿便最有效的方法大全,以下給大家推薦的幾個方法都是小編自己驗證有效的,大家可以放心使用。

方法/步驟

要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣. 

飯後喝茶是一個很好的習慣,小編自己喝的是百年暢清茶,專門清腸排毒,效果不錯的。

平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

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