孩子厭食、挑食怎麼辦?

     孩子不喜歡吃飯是家長非常頭疼的事情。長期厭食、挑食不僅會影響孩子的身體健康,還會影響孩子正常的生長發育。如何讓孩子改掉這個毛病呢?下面來總結幾點經驗:

方法/步驟

首先家長要弄清孩子不喜歡吃飯的原因。隨著生活水平的提高,家長對孩子的過分關愛,導致孩子的零食過多,餓了就吃零食,孩子沒有飢餓感,自然就不想吃飯。因些,孩子的零食一定要適量予以控制。

孩子出現厭食、挑食的現象時,家長不要責罵,應採用多種辦法引起孩子對各種食物的興趣。比如說有的小朋友不吃蔬菜只吃肉,家長就可以通過一些兒歌或故事來激發他。

家長的飲食習慣也直接影響著孩子。有的家長本身就有些挑食,買菜每次都只買自己喜歡吃的菜。飲食單調也會使寶寶養成不喜歡吃飯的習慣。

家長應注意飲食的多樣化。每天的菜種不要多,經常變換食物的花樣,對厭食、挑食的孩子,在食物的烹調上多花點心思,逐漸讓孩子適應。

孩子還小,活動量很大,消化快,很容易餓,家長可以給孩子準備一些水果和點心,注意量不要太多,太甜太油膩的食物也不要經常給孩子吃。在正餐前一個小時內不要給孩子吃零食。孩子愛吃的食物要適量,以免造成傷食。

食物給孩子的成長提供了充分的營養。對孩子厭食、挑食的現象,家長一定要耐心對待,別一味的強迫使事情變得更加糟糕。希望家長朋友們早日培養孩子養成良好的飲食習慣。

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