每個人都要知道的生活常識:[1]身體的秘密

人的身體有很多奧秘,有很多確實是生活常識,每個人都要知道,以便於及時發現異樣,好早點處理。

方法/步驟

身體的正常指標

每天人體的體溫波動不應該大於1度(做運動什麼的除外)。

正常時每分鐘脈搏在75次左右。

正常人每分鐘呼吸16-20次。

大便定時,每天1-2次。

一晝夜尿量一般在1500毫升左右。

成年人的睡眠6-8小時左右為正常。

血壓的正常值

血壓是血液施加血管內壁的壓力,隨著年齡會產生變化,因人而異,一般在休息或者睡眠的時侯下降,在運動或精神緊張的時侯升高。

收縮壓90-140毫米汞柱,舒張壓60-90毫米汞柱為血壓正常值。

如果經多次重複測量,血壓都高於(收縮壓/舒張壓),則需要小心高血壓病。

血脂的正常含量

正常人的血脂含量(單位:毫克/100毫升)

脂類總量400-700毫克(平均500毫克)

甘油三酯 100-160毫克(平均100毫克)

膳食中脂肪對血脂含量影響很大。食用高脂肪膳食後,血漿脂類含量可暫時性大幅度上升,經過3-6小時能趨於正常。

肥胖的標準

男性體內脂肪超過20%,女性脂肪超過28%為肥胖。

確定的方法為:男性標準體重(千克)等於身高(厘米)減105,女性為身高減100。超過10%為偏重,超過20-30%,為肥胖。肌肉發達的人除外。

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