每月的當季水果有哪些 怎麼吃才營養健康

現在的水果是一年四季都有,想吃啥就能買到啥。可是應季的水果是最好的,反季水果除了味道不是那麼純正外,還可能存在催熟的問題,讓人望而卻步。每月最應該吃的水果是什麼?吃水果有何注意事項

工具/原料

應季水果

方法/步驟

一月——柿子、獼猴桃

如果獼猴桃太硬,把獼猴桃裝入塑膠袋內,再把切開的梨或蘋果同袋混裝,然後將袋口密封3~5天,催熟後食用。柿子有去疲勞的作用柿子不能多吃,易上火。

二月——甘蔗

冬天吃甘蔗,最好將其切成20厘米—30厘米的小段,放入鍋里煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,比生吃更甜。現在流行甘蔗汁,清涼可口。

三月——菠蘿

切片泡入淡鹽水中,放冰櫃裡冰後食用,會更香甜好吃。

四月——芒果、山竹

山竹挑選的時候,注意看蒂是綠色的,捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以後,裡面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣,多半是不能吃了。

五月——草莓、荔枝

4-5月份,很多地方流行了草莓節 摘草莓5月份上市的荔枝,多是三月紅等早熟品種,味道稍帶酸味,屬中低檔品種,6月中旬是荔枝的最好時節,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。

六月——櫻桃

6月中旬至6月30日正常採摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3~5度下可以存放5天,常溫下最多兩天。

七月——桃子、李子

桃子飽人,李子傷人,所以桃子當飯吃都沒關係,但李子可要限量吃。李子吃多了易流鼻血

八月——西瓜

夏天出汗多,丟失營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。西但瓜性涼,感冒者不宜多吃西瓜。

九月——葡萄

早上市的葡萄除了早熟品種外,一般都是催熟的,略帶酸澀味,且含激素量大,對身體不好,建議吃正常上市的葡萄。

十月——梨

生津止渴,這時的天氣容易感冒,嗓子不好,最長喝的就是煮白梨。

十一月——蘋果

十一月大部分蘋果都上市,有些蘋果適合新鮮吃,有些存放到冬天味道比較好。

十二月——桔子

最有名的當然是蘆柑了,想吃蘆柑最好去經常買水果的店,要不然很容易被小攤販欺騙的。

注意事項

每個月都可以吃不同的水果來補充人體所需的營養物質,但是鈣質的補充也是很重要的,不容忽視
這個時候就要靠鈣片來補給了,蓋天力牡蠣碳酸鈣是國藥准字號藥品,安全可靠。除富含鈣元素外,尚含有人體必須的鋅、鍶、鐵、磷、錳等微量元素,在補鈣的同時,也能補充到更多人體所需的營養物質,在沒有應季水果的日子裡,蓋天力為您護航。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場