怎麼才能讓孩子不晚睡不熬夜呢?

晚睡對寶寶有哪些不良影響呢,父母又該怎樣教孩子早睡覺、如何睡覺呢?你千萬不要讓孩子熬夜。你可以試著這樣做!

方法/步驟

肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用,所以下午三點以後不宜再讓孩子吃太多東西,晚餐簡單就好,這樣才能讓孩子早早上床睡覺。

有的父母以為孩子只要玩累了,就會自己乖乖去睡,所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣。

孩子玩到筋疲力竭,最後當然會昏潰而睡著,但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段,變得無理取鬧。

孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來,需要大人協助養成。到了睡覺時間孩子還不想睡,大人需要多用一點心思,準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣。

例如講床邊故事,安撫他們的情緒,讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著,而是能夠滿足地睡去,第二天早上滿足地醒來。這是孩子的理想作息模式。

相關文章

  1. 假期孩子養成晚睡晚起的習慣怎麼辦?

    寒假期間,孩子晚上不願睡,凌晨一兩點還在玩電子產品,早晨睡到11點都起不來,整天蔫呼呼的,幹什麼都沒勁. 作為家長,怎麼幫孩子擺脫這一困境呢? 方法/步驟 指出孩子目前狀態對身心的危害 網上大把熬夜的 ...
  2. 習慣晚睡、熬夜的人都會有哪些壞處

    習大大不是有句話這樣說嘛"年輕人不要總是熬夜",熬夜幾次你雖然是任性了,但是也對身體產生了極大地危害,這裡就把不健康的因素全面的總結一下. 方法/步驟 熬夜導致內分泌失調. 長痘痘 ...
  3. 怎麼才能儘量擺脫晚睡的惡習

    現在有了手機電腦,加上生活壓力大節奏快,好多人越來越晚睡,我也是這個樣子,不過有時候一些方法還是管用的 方法/步驟 休息前洗漱好,讓自己有一個輕鬆的狀態 晚上沒事的話手機調靜音或者關機 躺下後將注意力 ...
  4. 孩子晚睡有哪些危害

    孩子在成長過程中,睡眠對於他們來說是非常重要的,因為,足夠的睡眠才能讓孩子健康成長,那麼,如果孩子經常睡覺晚的話,就會給身體帶來不良的影響,那麼,晚睡到底給孩子帶來哪些不良影響呢?孩子晚睡危害有哪些? ...
  5. 孩子晚睡壞處多

    晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟. 1.晚睡讓孩子長不高 ...
  6. 晚睡的孩子長不高

    孩子長個子是因為身體分泌生長激素,而生長激素只有在寶寶進入深度睡眠的時候才會分泌.專家說,生長激素分泌最多的兩個時段,分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00,如果在這兩個時間段內,你沒 ...
  7. 青年人怎麼才能不晚睡

    青年人所擁有的就是年輕了,而熬夜就是年輕的資產之一.基於口糧一直固守而成本一直上升的現實,可能更多青年人逐漸發現熬夜已經不再是自己的資本,而反倒轉移到了身體的負債一邊,也就是說不得不熬夜結果熬壞了健康 ...
  8. 孩子千萬別晚睡!晚睡是對孩子最大的無害!

    足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一,但是越來越多的孩子普遍的晚睡.晚睡給孩子帶來潛在的危害,一定要讓孩子養成良好的睡眠習慣健康成長. 工具/原料 1.養成良好的睡眠習慣 2.言傳身教,督 ...
  9. 如何才能克服晚睡強迫症?

    一般情況,我們會把晚睡的群體稱為"夜貓子",而早起的群體稱為"百靈鳥",以為成為夜貓子的各位親不可能再是百靈鳥了,所以今天我們來探討怎樣才能去掉"夜貓 ...
  10. 晚睡後 次日如何做才能保持好精神

    因為大家感到生活和工作的壓力很大,所以往往會在下班後的晚上找個地方讓自己放鬆一下,而這種 放鬆常常會導致我們睡的很晚.現在這種情況已經是屢見不鮮了,可是這樣必定造成第二天沒有精神好好上班,怎麼樣做才能 ...
  11. 孩子晚睡的後果!不僅僅是長不高,而且還會…

    晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟. 英國一項最新研究證實 ...
  12. 晚睡對孩子的最大傷害

    孩子晚睡是個壞習慣,寶媽們一定要及時糾正回來.不然長期晚睡會對孩子的身體和生長發育造成很大的影響呢! 工具/原料 孩子 晚睡 方法/步驟 晚睡會讓孩子長不高! 晚睡傷害孩子心臟! 晚睡會讓孩子性早熟. ...
  13. 什麼方法才能讓孩子早睡?

    什麼方法才能讓孩子早睡? 工具/原料 什麼方法才能讓孩子早睡? 方法/步驟 孩子晚睡不但影響孩子的身體發育,而且睡眠不足還會在一定程度上影響孩子第二天上課的注意力,這是一個需要重視的問題. 想讓孩子早 ...
  14. 孩子晚睡對身體有哪些危害

    孩子晚睡對身體有哪些危害 方法/步驟 引起注意力不足,注意力決定了孩子對學習上的專注力和持久力,一個注意力不足的孩子很難適應繁重的學業和今後的生活.想要有個專注力強的孩子,請讓孩子儘量早睡. 記憶力減 ...
  15. 你的孩子千萬別讓他晚睡!不然後果嚴重

    晚睡可是非常不好的,除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,還影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟. 方 ...
  16. 孩子晚睡的影響及改善方法

    晚睡,已經成為了城市生活的一部分,甚至很多人會說,天黑才是生活真正的開始,這對於有孩子的父母來講,這樣的生活並不可取,因為晚睡對於孩子的影響是很大的,所以家長們應該引起重視. 方法/步驟 那麼會帶來哪 ...
  17. 孩子晚睡的危害,父母需知道

    每個人每天都喜歡.都習慣性地去看看朋友圈,現在朋友圈的更新,經常很晚都還能看到(11點或12點以後),父母還在曬娃,我們基本都會評論"親,這麼晚還沒帶孩子睡覺?",寶媽們都會說&q ...
  18. 孩子晚睡該怎麼調整過來呢?

    小孩子從一周歲半之後,慢慢有意識了,難免會遇到晚上不想睡覺的情況?那該怎麼辦呢? 方法/步驟 不管他前一天多晚睡覺,第二天都按時叫他起床,如果你們的習慣是平時6點就6點,如果是7點就七點:連續一個禮拜 ...
  19. 增強記憶力 早起後按摩頭頂 晚睡前按摩腳底

    按摩頭頂和按摩腳底,不僅有助於增強記憶力,而且經常按摩還可以使孩子身體健康少生病.按摩原則是:早起後按摩頭頂,晚睡前按摩腳底. 1.按摩百會穴.頭頂上有一個百會穴,經常按摩不但具有安神補虛的作用,而且 ...
  20. 家長該怎樣做才能讓孩子不再怕黑

    家長該怎樣做才能讓孩子不再怕黑?在孩子分房過程中,一個溫馨和溫暖的睡房會讓孩子對於臥室有正確的功能認識,在每天晚上進入臥室時都能滿懷期待. 工具/原料 兒童房 兒童床 方法/步驟 一.相信孩子 首先, ...