過度生活常識檢查對身體的健康十大錯誤

 健康的生活方式是許多現代人的追求,但一些看上去身材苗條、飲食講究的「健康人士」可能存在不少生活誤區。近日,美國「健康」網請多位醫學專家總結出現代人的十大健康謬誤。

  1.總是購買有機食品。不要以為「有機」就等於「健康」。實際上,有機食品不但價格高,某些「有機」的即食麥片,其熱量、脂肪和糖分含量都很高,還不如那些非有機的同類產品。

  2.缺少睡眠。你認為清早5點起床去運動是好習慣嗎?還是好好睡一覺吧。大量研究表明,充足的睡眠是保證健康的首要條件。

  3.社交圈太窄。你可能覺得獨自生活並無不適,但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯繫有利健康。

  4.迷信營養素。維生素和其他微量元素,並非越多越好,過量補充這些東西可能有害。

  5.接受不必要的醫療檢查。「多」未必就好,醫療檢查也是如此,例如經常進行CT掃描等,可能讓身體受到大量的放射線照射。

  6.「恐菌症」。無菌並不代表健康。接觸一定量的細菌能激發免疫系統,完全的無菌環境可能是有害的。

  7.忽視鈉攝入。人們關注熱量攝入,避免飽和脂肪酸的食物,但常常忽視了鈉的攝入。過度的鈉鹽攝入往往來自於包裝好的半成品食物和快餐。

  8.結交不健康的朋友。良好的健康生活習慣會互相「感染」,壞習慣也一樣。與那些有健康生活習慣的朋友們多來往,這樣能讓你過得更健康。

  9.過度減肥。有些人為了保持身材,拒絕一切肉食,飲食單一,對身體造成傷害。建議均衡飲食,葷素搭配。

  10.常利用網絡自我治病。許多人從網上獲得醫學知識,因此認為自己比醫生清楚自己的身體,這很容易耽誤疾病。

相關文章

  1. 生活常識哺乳期如何保護女性健康?

    女人生下孩子以後,自己的身體的保護十分重要,如果一個不注意的話,就會引起很大的身體不適,而且影響你的一生.很多人覺得現在社會科學先進了,一些正確的生活常識反而不注意,這是不對的,下面我和大家具體的說說 ...
  2. 怎樣檢查狗狗身體是否健康

    什麼樣的狗狗才算健康呢?對比以下幾點看看您的玩具貴賓寶寶是否健康! 步驟/方法 體溫應該保持在37.5-38.5℃範圍內 呼吸次數為每分鐘15-30次 心率在每分鐘90次左右 體重為34-43千克 雙 ...
  3. 每個人的生活中都需要注意身體的健康

    人人都說身體是人的本錢,如果你有了錢,卻身體不行,你怎麼花,所以,兩者都是不可缺少的,不要整天開玩笑說:我只要錢,不要身體.這樣是不對的,也不要整天都想著錢錢錢,錢是重要,但是,有時候也要自己的身體休 ...
  4. 生活常識如何提高身體抵抗力?

    生活常識是一種生活的態度,你對於生活常識了解的越多,那麼你的生活質量就會節節高,身體健康是一個生活常識裡面最重要的部分,我自己很注意這方面的生活常識總結,下面和大家一起探討和分享一下. 工具/原料 生 ...
  5. 十大錯誤健康常識:[2]

    6.市場上有人造雞蛋,能當桌球打 橡皮蛋其實只是"不合格"的雞蛋,並非人工製造的假雞蛋.雖然研究數據表明其中有害物質的含量並不會對人體造成影響,但是仍然不建議大家食用. 7.維生 ...
  6. 十大錯誤健康常識:[1]

    1.宿便是健康殺手 任何一本醫學教科書中都沒有"宿便"這個概念.如果相信此說,而採用瀉藥來"排宿便",會對腸道的功能造成影響,嚴重者可能造成水電酸鹼紊亂.昏迷甚 ...
  7. 生活中十大錯誤常識你知道多少

    一個生活在社會中的心智健全的成年人所應該具備的基本知識.在我們日常生活中人們生活中有很多的常識,然而很多人並不知道其中的一部分常識實際上是錯誤的, 方法/步驟 家裡最髒的地方一定是廁所,事實上家中最髒 ...
  8. 生活十大錯誤保健常識

       對於養生保健,坊間一直有很多傳言,也有很多土方法.但是專家指出,有一些你覺得理所當然的,一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的!主要有下面十種錯誤保健常識,我們今天來一一糾正一下吧!   錯誤一: ...
  9. 生活常識?家庭急救措施的誤區大揭秘

    本經驗,小編為大家總結分享一些生活中的,一些家庭急救措施中的一些誤區.大家在遇到這類事情發生並且進行急救時,一定要注意. 工具/原料 生活 健康 主要內容 家庭急救措施誤區一:出現腹疼立即服用止痛藥. ...
  10. 日常生活中吃蜂蜜要避開的十大養生禁忌

    日常生活中吃蜂蜜要避開的十大養生禁忌 蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質.植物蛋白.有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應. 方法/步驟 1.未滿一歲的嬰兒不宜食用蜂蜜 蜂蜜在釀造.運輸過程中,容易 ...
  11. 讓孩子大腦更健康十大天然方法

    讓個人的寶寶安康.聰明是每個母親的願望.那怎麼能讓寶寶更安康呢?下面介紹十種最天然而有最有用的讓寶寶聰明的辦法. 一.睡足睡好 睡足睡好關於各種回憶的構成也有重要的效果.科學家發現,每晚睡覺10小時的 ...
  12. 揭秘十大錯誤的健康習慣

    很多人都會把某一種習慣看做是正確的,因為這種習慣已經持續了好久,或者說每個人都是這麼做的.殊不知,有很多健康習慣是錯誤的,只是還沒有人告訴你而已,下面就為你介紹幾個錯誤的健康習慣,看過之後,以後就別再 ...
  13. 影響白領健康十大惡習

    影響白領健康的飲食惡習 惡習1:飲水不足 理由:導致腦老化:誘發腦血管及心血管疾病:影響腎臟代謝功能. 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足.體內水分減少, ...
  14. 具有怪異身體特徵的十大小怪獸

    具有怪異身體特徵的十大小怪獸 具有怪異身體特徵的十大小怪獸 10.毯子章魚 毯子章魚生活在紐西蘭和澳大利亞海域,是一種非常罕見的海洋生物,生活在淺海域.識別毯子章魚的性別非常容易,因為雌性身體比雄性長 ...
  15. 心靈探索:[46]心理是否健康十大標準衡量

    心理是否健康十大標準衡量 1.有足夠的自我安全感. 2.對生活的理解切合實際. 3.不脫離周圍的現實環境. 4.能充分了解自己,並對自己的能力作出適度的評價和估計. 5.能保持人格的完整與和諧. 6. ...
  16. 工作和生活中的十大錯誤

    首先,避免犯錯誤更容易並且不那麼痛苦.以下是十個我們應該特別注意避免的問題: 1.將工作或做生意當成自助餐.盤子堆得很高,但卻沒有可能性?思想充滿活力,機會充滿誘惑,但是執行才是一切,如果一起做太多事 ...
  17. 疼痛身體緩解的十大開關

    平常,家居生活中,遇見身體疼痛難忍的時候,可以及時按摩這些位置,得以緩解,為尋醫治療,贏得了更多的緩衝時間, 現在介紹如下: 工具/原料 身體疼痛 開關 方法/步驟 落枕脖子疼 吹空調或者開窗睡覺的時 ...
  18. 你要知道的生活常識 健康身體源於小習慣

    們日常的一些行為會使得我們健康出現問題.因此,我們一定要知道一些生活常識,什麼事不能做.小編要提醒大家要做到以下這些習慣,不要犯錯哦.-- 工具/原料 飯後不要馬上睡 不要空腹吃糖 少蹺二郎腿 不要強 ...
  19. 保護身體的健康生活常識?

    人的身體是我們最重要的本錢,沒有一個好的身體等於什麼事情也做不好,所以保護身體健康是生活裡面的一個重要的事情,今天我和大家說的就是日常生活裡面保護健康的一些好的習慣和常識,大家可以仔細的看看我的文章. ...
  20. 應該知道的生活常識之可樂對身體有害嗎

    作為家家常備的飲料,關於可樂的利害眾說紛紜,可樂對身體有害嗎? 解答可口可樂對身體有害嗎這個問題,首先要了解導致肥胖的關鍵不是任何單一的食物或飲料,不健康的飲食習慣和飲食結構.缺乏運動.心理壓力等等因 ...