過度生活常識檢查對身體的健康十大錯誤

 健康的生活方式是許多現代人的追求,但一些看上去身材苗條、飲食講究的「健康人士」可能存在不少生活誤區。近日,美國「健康」網請多位醫學專家總結出現代人的十大健康謬誤。

  1.總是購買有機食品。不要以為「有機」就等於「健康」。實際上,有機食品不但價格高,某些「有機」的即食麥片,其熱量、脂肪和糖分含量都很高,還不如那些非有機的同類產品。

  2.缺少睡眠。你認為清早5點起床去運動是好習慣嗎?還是好好睡一覺吧。大量研究表明,充足的睡眠是保證健康的首要條件。

  3.社交圈太窄。你可能覺得獨自生活並無不適,但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯繫有利健康。

  4.迷信營養素。維生素和其他微量元素,並非越多越好,過量補充這些東西可能有害。

  5.接受不必要的醫療檢查。「多」未必就好,醫療檢查也是如此,例如經常進行CT掃描等,可能讓身體受到大量的放射線照射。

  6.「恐菌症」。無菌並不代表健康。接觸一定量的細菌能激發免疫系統,完全的無菌環境可能是有害的。

  7.忽視鈉攝入。人們關注熱量攝入,避免飽和脂肪酸的食物,但常常忽視了鈉的攝入。過度的鈉鹽攝入往往來自於包裝好的半成品食物和快餐。

  8.結交不健康的朋友。良好的健康生活習慣會互相「感染」,壞習慣也一樣。與那些有健康生活習慣的朋友們多來往,這樣能讓你過得更健康。

  9.過度減肥。有些人為了保持身材,拒絕一切肉食,飲食單一,對身體造成傷害。建議均衡飲食,葷素搭配。

  10.常利用網絡自我治病。許多人從網上獲得醫學知識,因此認為自己比醫生清楚自己的身體,這很容易耽誤疾病。

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