腰背疼痛的止痛按摩

利用手法來解決背部發沉,腰部疼痛,方法簡單,僅靠一雙手在家由家人即可完成。

工具/原料

雙手

方法/步驟

患者站立姿勢,低頭,頸部下方最高點為運用手法起始點。記下該點位置。

讓患者趴在床上,身體不要傾斜(頭部前額可墊一卷衛生紙,將頭部抬起,以方便呼吸)。

以右手為例,按摩人員站在患者左側,將食指與中指併攏,食指按(輕微)在起始點上,選取中指右側從上往下,一條直線為按摩位置。

右手手掌平伸,大拇指按到選取的按摩位置,其他四指貼到患者背部。

拇指緩緩壓下,以患者承受為宜,從左往右水平撥動拇指,此時拇指力道和壓下的力道相同(注意左側按摩時,用左手,按摩方向為從右往左),撥動5到7次。

從上往下依次點撥,每點間隔不宜過寬,亦可順點而下,每次撥動頻率均為5到7次。

點撥到最低端,即骶椎骨骨頭上沿,即可停止。以上動作重複3到5次。

點撥完畢以後,用手掌掌根從上往下沿著點撥位置進行按揉。

右側完畢,進行左側按摩。

兩側完畢以後,站在患者左側,用右手手掌按在按摩位置輕微用力,從起始按摩位置一直滑到最底按摩位置,重複兩次(脊柱兩側均在左側完成,若按摩者在患者右側,則用左手完成)。

注意事項

按摩時,開始力度不要太大,要慢慢加力。
急性扭傷,按摩力度以輕柔為主,不可用力過大,造成二次損傷。
按摩者不要佩戴戒指等裝飾品,以免造成自身及患者傷害。
非專業人士脊柱不要按壓。
此方法孕婦不宜使用。哺乳期的媽媽們注意可採用側位,防止造成擠奶。

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