對於很多家庭主婦來說,做家務是一件很繁瑣很討厭的事情,特別是在這種嚴寒天氣.如果做家務能夠帶來意外的驚喜,你是不是還會對做家務反感呢?其實日常家務活動匿藏著驚人的減肥功效哦!以其為了減肥花大把的錢,還不如回歸到做家務上哦!不僅能夠獲得賢惠的美名還能夠獲得好身材哦! 方法/步驟 鋪床:塑造性感鎖骨 也 ...

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導讀:每天清晨伸個貓式懶腰,午間練習貓式瑜伽,傍晚踮腳走貓步,夜晚像貓咪一樣入睡,"貓式"減肥方法,讓你化身性感貓女,輕鬆瘦身. 清晨:伸個"貓式"懶腰 每天清晨睡醒後,趴在床上,撐開雙手,伸直合攏雙腿,撅起臀部,像貓拱起脊樑那樣用力拱腰,再放下高翹的臀部,反 ...

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隨著工作強度的日益升高,白領們擁有的自由時間越來越少,那麼有什麼好的減肥方法讓愛美的女性來減肥呢?本篇文章就給白領們出出主意吧! 有什麼好的減肥方法5個時段輕鬆瘦身 減肥方法時段1.上班前 1.早睡早起,幫助身體脂肪燃燒.永遠記得"賴床等於留住脂肪",所以還是乖乖做個早起早睡的美 ...

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如今,健身房裡最受時尚女性追捧的健身運動當屬踏板操了.踏板操是把體能測試中的台階練習與健美操的動作和步伐結合,放在特製踏板上完成,因此,它具備了健美操的所有特點.但與健美操有所不同的是,它對練習者的舞蹈水平並沒有太多要求,是人人都適合的時尚運動. 踢踏操來源 踏板操(Step Aerobics)起源 ...

小編挑選了幾個最具代表性最有效的減肥方法,並列出了它們的優.缺點以供大家參考,趕快來找尋屬於自己的瘦身救星吧! 針灸減肥方法 通過傳統的中醫針灸法來刺激穴位,調整機體的內分泌和代謝功能,促進脂肪分解,最終實現減肥. 優點:減肥的同時還能調理經脈和內分泌,抑制胃腸蠕動和胃酸分泌,減輕飢餓感.而且比較安 ...

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提起減肥,很多人都覺得痛苦,其實減肥並不難,一些減肥方法只需要生活習慣小改變,不僅容易堅持下去,並且效果顯著,心動了嗎?趕快跟著美茲營養棒來一探究竟吧! 方法/步驟 餐前喝一些熱湯 在午餐和晚餐前喝些熱湯,可以讓你在吃飯時吃得更少.研究人員認為,"這可能是因為在喝熱湯時不能喝得太快,這就有 ...

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親們,想要減肥不僅僅需要節食,還需要運動哦,下面,小南為大家介紹一組,減肥妙招. 這是一組不需要啞鈴,甚至不需要穿鞋子,用不著離開家,離開房間,只要有床.有沙發.有長椅.有小塊兒地毯就可以開練的便利操!堅持下去會讓你的肌肉更長,皮膚更緊更光滑.趕快去買能show出身材的靚裝吧!1.抬腿 減肥重點: ...

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最好最快的減肥方法明星達人三日飲食瘦身秘籍 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應.下面給您介紹些不傷身體的減肥方法.而且經濟又實惠,你怎麼可以錯過呢? 工具/原料 香蕉1隻:蘇打餅2片:煮雞蛋1個:清咖啡1杯:酸奶1杯 枸杞子 干荷葉 山 ...

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很多人一位佐料減肥就是在烹飪的時候多加調味品,其實這種說法是錯誤的!一度有謠言說道:烹飪的時候多加一些調味品可以刺激大腦神經傳達"飽"的指令,這樣就能少吃一些.其實在做菜的時候,不斷的添加各種佐料,熱量就很容易爆棚,你想瘦下來都難哦!那麼科學的佐料減肥方法是什麼樣的呢?跟著小編來 ...

夏季正是減肥的好季節,那麼,夏季怎樣減肥最有效呢?快速減肥就一定會導致體重反彈嗎? 工具/原料 合理計劃 合理目標 方法/步驟 飯前喝兩杯在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感,是減少食量的好方法.吃得少,也就減少了熱量的攝入,當你攝入的熱量低於消耗的熱量,減肥,也就近在咫尺了.當然,飯前喝水只是為了幫 ...

身體肥肉要怎麼才能夠快速減掉?怎麼才能夠快速瘦手臂,瘦腰和瘦大腿?不要急,小編推薦9式局部減肥瘦身操,簡便易做,讓你輕鬆達到瘦手臂瘦腰瘦大腿的目的,快樂從頭瘦到腳. 步驟/方法 1.動作:這個側彎曲的動作能夠活動到腰腹部位,幫助我們擊退腰部肥肉,塑造纖細小蠻腰. 分解:盤腿坐在墊子上,腰背挺直,右手 ...

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很多人都有這種經歷,花錢減肥不僅不瘦還傷身.如何減肥能夠既健康不傷身還不用花錢呢?今天分享不花錢快速減肥方法,只要改善平時的飲食和運動習慣就能夠輕鬆瘦身,從此再也不用花冤枉錢就能夠擁有完美曲線了! 方法/步驟 1. 運動是瘦身的最佳選擇,每周從事3-5天,每次20-30分鐘的運動,每次心跳應在130 ...

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月經期對女性來說,是一個特殊而重要的時期,如何利用經期減肥呢?經期減肥運動和飲食要怎麼安排呢?又有哪些注意事項呢?MM們往往都會有這樣一連串的問題,現在為你推薦經期減肥方法,巧用月經期這個減肥佳期,輕輕鬆鬆瘦下來. 步驟/方法 月經前一周方法.有氧運動+力量訓練+心情緩解 游泳之類的娛樂性強.競爭性 ...

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減肥一直是愛美女性的永恆不變的話題,一起來看看減肥的方法吧! 瘦大腿 動作要領:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,屈膝,雙腳擊掌.不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉. 美小腿 動作要領:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直後,單腿用力抬高.可增加腿部力量,同時可獲得減掉大腿贅肉的效果.雙腿 ...

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核心提示:早晨起床後,做一遍下面的晨醒瑜伽,不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學習,而且還能使你保持健美的體型. 伸展腹.胸.背:俯臥,雙臂緩慢撐起上半身,保持5秒,還原,做3次. 伸展脊椎:跪撐,用力收腹伸展背部. 胸部:仰臥,雙臂從頭頂上方向下划拳,共做30個. 腹部:雙腿與肩同寬,屈腿,雙瘦放 ...

瑜伽瘦身

核心提示:早晨起床後,做一遍下面的晨醒瑜伽,不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學習,而且還能使你保持健美的體型. 伸展腹.胸.背:俯臥,雙臂緩慢撐起上半身,保持5秒,還原,做3次. 伸展脊椎:跪撐,用力收腹伸展背部. 胸部:仰臥,雙臂從頭頂上方向下划拳,共做30個. 腹部:雙腿與肩同寬,屈腿,雙瘦放 ...

瑜伽瘦身

很多朋友想要減肥,但是又常常不能堅持鍛鍊,而且想要通過節食進行減肥,本篇分享幾種生活中常見的減肥食物,讓你瘦身越懶越好. 方法/步驟 雞蛋白:傳統意義上認為雞蛋黃營養豐富,但其實雞蛋白也有很高的營養,含有豐富的蛋白質和少量醋酸和溶菌酶,不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩. 橄欖油:含有比任何植物油 ...

想要練成迷人翹臀,想要打造苗條四肢,每天挪出一定的時間一起做瑜伽吧! 方法/步驟 坐姿,雙腿伸直併攏,雙手自然放在身體兩側,腰背挺直. 吸氣,雙手保持伸直,往頭頂方向高舉,上身略微往後傾. 吸氣,上身往前傾,雙手放下,往前延伸,抓住腳趾位置. 仰躺於軟墊上,雙膝彎近胸口,兩膝夾住瑜伽磚.雙手往左右兩 ...

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高跟鞋能讓女人的身姿變的挺拔有氣質,還能增加身高,讓自己看起來更漂亮,但是常穿高跟鞋,會使小腿的肌肉變得緊繃,肌肉纖維變短,小腿就會越來越粗壯.同時,小腿後側跟腱萎縮,也會讓你的腳腕變粗.難道要愛美的女性們放棄高跟鞋?其實只要練習下邊的3個瑜伽招式,就能解救你因為高跟鞋而越來越粗壯的小腿,快點試試吧 ...

瑜伽減肥減肥方法

寒冷的冬季,導致人的體溫過低,隨之身體的代謝功能也會變慢,這很容易令肥胖的身材更加明顯.下面小編就和大家分享懶人在冬季最快的減肥方法,輕鬆打造易瘦體質. 方法/步驟 寒冷的冬季,導致人的體溫過低,隨之身體的代謝功能也會變慢,不少MM更是會出現手腳冰涼的問題,這很容易令肥胖的身材更加明顯.所以冬季想要 ...

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