孩子看電視怎麼保護眼睛不近視

現在的近視眼發生率比較高，看電視可以說是主要原因。電視顯像管輻射出來的射線，可大量地消耗視網膜中的視紫質，會使人的視力減退，特別是對發育中的小孩，影響更大，有資料指出，如果連續看電視4h，能使視力減退30%。所以在看電視時應注意以下幾點：

工具/原料

電視

電視機所放位置和觀看距離

應儘量放在光線柔和比較暗的地方，螢幕應背對亮的方向。電視旋轉高度和眼處在同一水平線或略低於水平線，這樣眼不易累。

要保持眼於電視有一定距離，一般應該控制在螢幕對角線長度的4～6倍合適，此距離可用簡便方法測得，即伸出一隻手，手掌橫放，閉上一眼，若手掌正好把電視螢幕遮住，此距離較為合適。如果觀看電視距離太近，眼睛易疲勞。但也不宜太遠，否則也看不清。

電視機的對比度和房間亮度

對比度太大時，光線亮度不均勻，易引起疲勞；對比度太小，圖像色彩不分明，也不易看清，因此看電視時光線不要太亮也不要太暗，可以開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣既看得清晰，眼也不易疲勞。

看電視不要連續時間太長，一般以2h左右為宜，然後休息一會，向遠看一會，或做一下眼保健操，然後繼續看，眼就不易累，對保護視力是有好處的。

為了保護眼睛平時可以多吃些水果和蔬菜，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等。

小孩子最好還是不看電視，即使非要看也要休息半個小時再入睡。
小孩子手機、iPad就更不能玩了。

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