孩子看電視怎麼保護眼睛不近視

現在的近視眼發生率比較高,看電視可以說是主要原因。電視顯像管輻射出來的射線,可大量地消耗視網膜中的視紫質,會使人的視力減退,特別是對發育中的小孩,影響更大,有資料指出,如果連續看電視4h,能使視力減退30%。所以在看電視時應注意以下幾點:

工具/原料

電視

方法/步驟

電視機所放位置和觀看距離

應儘量放在光線柔和比較暗的地方,螢幕應背對亮的方向。電視旋轉高度和眼處在同一水平線或略低於水平線,這樣眼不易累。

要保持眼於電視有一定距離,一般應該控制在螢幕對角線長度的4~6倍合適,此距離可用簡便方法測得,即伸出一隻手,手掌橫放,閉上一眼,若手掌正好把電視螢幕遮住,此距離較為合適。如果觀看電視距離太近,眼睛易疲勞。但也不宜太遠,否則也看不清。

電視機的對比度和房間亮度

對比度太大時,光線亮度不均勻,易引起疲勞;對比度太小,圖像色彩不分明,也不易看清,因此看電視時光線不要太亮也不要太暗,可以開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡,這樣既看得清晰,眼也不易疲勞。

看電視不要連續時間太長,一般以2h左右為宜,然後休息一會,向遠看一會,或做一下眼保健操,然後繼續看,眼就不易累,對保護視力是有好處的。

為了保護眼睛平時可以多吃些水果和蔬菜,如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等。

注意事項

小孩子最好還是不看電視,即使非要看也要休息半個小時再入睡。
小孩子手機、iPad就更不能玩了。

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