春天裡怎樣讓你的孩子長高

春天到了,萬物開始瘋長,同樣,孩子的身高在這個時候也長得最快。當然,做好父母的可不能放任不管,想要你的孩子長高需要父母的幫助。你們可以從以下的方面著手:營養要均衡,鍛鍊要持續,睡眠要充足。

工具/原料

母親的細心和精心

父親的耐心

方法/步驟

營養要均衡。春天到了,孩子總喜歡到處跑跑,需要的營養也就增加了。母親要準備當季的蔬果及時為孩子補充維生素及鈣質等骨骼發育所欲的營養食物。

鍛鍊要持續。父親要每天準備一點時間跟孩子一起進行體育鍛鍊,可以跑步、跳繩等等。建議你們的鍛鍊能體現高度,跳高的話就盡力跳高一點。當然多郊郊遊,去戶外呼吸一下新鮮空氣,多曬曬太陽。

睡眠要充足。孩子的作息時間最關鍵,早睡早起養成好習慣。最好晚上9點多鐘就能上床睡覺,因為據統計晚上10點到12點之間是孩子生長激素分泌最旺盛的時期,只有處在睡眠狀態才能發揮生長激素的最大作用。

保健品最好不要給孩子食用。只要日常生活的營養能保證的話,不要食用保健品。保健品過剩的話孩子容易肥胖,肥胖容易導致一系列疾病更影響孩子的生長發育。

注意事項

跟孩子多交流

父母親一定要多抽時間陪孩子

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