怎樣改變自己的心情

一個人情緒的好壞,會直接影響到學習工作時的狀態;更為重要的是情緒的好壞直接影響到人際關係。 一個不懂得控制自己情緒的人在生活交往中碰壁失意的機率無疑會更大些。學會如何控制自己的情緒,是極為重要的,是現實生活中的必修課 。

學會控制自己的情緒,在平時就要多思考人生。人一輩子,要緊的就那麼就那麼幾個台階,走好了就能超越很多人;也就那麼極端彎路,拐好了就能走到鳥語花香的地方。在關鍵時刻,絕對不能因為自己的情緒而失誤。要知道人生無完美,曲折亦風景,看開,想通,就是完美。未曾失意的人是不會懂人生的。要明白每一次挫折,哪怕它讓你遍體鱗傷,都會讓你收穫很多。

不要和過去過不去,因為它已經過去;不要和現實過不去,因為你還要過下去。

下面來講一些科學的控制情緒的方法。

方法/步驟

數顏色法:環顧你四周,開始數各種顏色。

自我暗示:自己給自己輸送積極信號,改變自己的情緒。

運動放鬆法:可以嘗試慢跑,游泳,打羽毛球、網球、籃球等各種運動。

積極回憶法:回憶自己曾經美好的經歷,積極樂觀的時候的行為習慣。

注意事項

非專業醫士經驗。

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