吃什麼催奶,催奶的方法

許多母親都擔心自己的母乳不夠。下面就來談一談母乳餵養的一些經驗。如果你的,嬰兒不增加體重,那麼你就應該修學一學如何提高自己乳汁產量的方法,對你來說應該有幫助。

方法/步驟

※每天至少喝六杯牛奶或乳汁類產品。

如果你吃得少自然產奶量就少。毫無疑問,你吃的東西對你生產乳汁的質量和數量有巨大的影響。

※找一些優質的含鈣量高的食物。

這些將有助於你的小寶貝的骨骼生長和健康強壯的成長。吃一些富含蓋類的食物,包括乳製品和一些魚類。

※多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜是營養的組成部分。因為它們富含維生素礦物質和纖維。

※富含自然的碳水化合物的食物。

天然的碳水化合物食物要比加工過的碳水化合物食物更健康。

比如大米,小麥,白面等

※還要多吃瘦肉。

瘦肉比肥肉好。比如去皮的雞胸肉,魚,低脂肪的奶製品,豆製品,豆腐。

※多諮詢醫生有關於使用處方藥或者是草藥來補充乳汁的配方。

※在你試圖增加自己的乳汁期間,儘量限制使用奶嘴和奶瓶。

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