心情憂鬱煩悶怎麼辦

生活中總會遇到許多不順心的事,然後……然後……我們就支撐不住了,我們該如何調節心情呢

方法/步驟

多運動。運動有助於調節身心,使人忘記煩惱。人在很累的情況下,就不記得煩惱了

投入學習或工作。有時候當我們認真起來就會忘記周圍的環境,從而減輕煩惱

多笑。給身邊每一個人淡淡的微笑。相信我,在別人快樂的同時,你也會快樂

聽輕音樂。專家及心理學家表明,多聽輕音樂不僅有利於陶冶身心,延年益壽,還有美容 培養氣質的功效

找知心朋友或陌生人聊天

把煩惱寫下來,藏在樹洞裡,或放在瓶子裡扔向大海,再大叫一聲

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