如何预防泌尿系统结石,应注意什么?

泌尿系统结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石及尿道结石。这种疾病跟性别、年龄、职业、饮食、生活习惯等有很大的关系。病人除了可能出现血尿外,还会因为疼痛等影响正常生活。那么,我们在生活中如何预防泌尿系统结石呢?

工具/原料

大量饮水、饮食清淡、加 强锻炼是预防泌尿系统结石的重要措施。

方法/步骤

大量饮水。一般每天要饮水3000ml以上。大量饮水可以稀释尿液,促进排尿,从一定程度上促进毒素的排出,从而达到预防感染、促进排石的目的。

饮食清淡。要少吃或不吃油腻、辛辣、刺激、不易消化的食物,忌吸烟、喝酒。

含钙结石的病人应合理摄入钙量,适当减少牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果等含钙量高的食物。

草酸盐结石者,应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等食物。

尿酸结石者,不易实用含嘌呤高的食物,如动物内脏、豆制品、啤酒等 避免大量摄入动物蛋白、精制糖和动物脂肪等。

加强锻炼。现在的人们工作压力大,锻炼时间少,导致患病率越来越高。锻炼除了能增强体质外,适当做一些跳跃运动或经常改变体位,有助于结石的排出。

注意事项

大量饮水、多多锻炼,注意饮食,让大家远离泌尿系统结石。

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