豐胸的最快方法?教你怎樣豐胸

現在豐胸產品越來越多,可能很多朋友還是想用食物豐胸試一下,胸部保健的應該吃什麼是不一定的,這要根據自身的具體情況,如體態胖瘦、年齡大小等來進行具體的確定,一般來說,胸部的大小和體態胖瘦基本相稱,胖人的胸部中脂肪積聚較多,所以胸部大些;體瘦的人,胸部中脂肪積聚也相應減少,故胸部小些。現代的女性都想擁有傲人的事業線,可是那些胸部小的女生往往試過了各種各樣的辦法都無法成功。就是因為她們所採取的方法並不科學。那麼到底該如何豐胸了,要吃哪些食物,要做什麼運動呢?下面我就來教你應該怎樣科學豐胸:

專業運動豐胸法

擴胸運動

用右腳後跟踩在彈力帶上,前腿保持弓的姿勢,後腿伸直,雙臂同時拉住彈力帶前端,手肘向後,手臂向兩側彎曲。然後手臂向前伸直,與肩部在同一個水平面上。然後慢慢地將手臂收回,回到起始姿勢。直到你感覺有胸部拉伸的感覺,每天做8次,然後換腿重複練習。

X-交叉拉伸

準備兩根彈力帶,雙腳分開站立,與臀部同寬。每個腳下踩著每個彈力帶的末端。然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住,手臂放於身體兩側,膝蓋彎曲,做出半蹲姿勢。然後手臂慢慢向身體兩側上抬,同時雙腿慢慢伸直站立。最後,雙臂和雙腿都要拉直,返回到半蹲姿勢是1套動作,每天做12次。

肩部轉圈

伏地挺身的姿勢,膝蓋著地,兩隻手掌和膝蓋同時著地,然後以右肩為軸心,同時右臂開始做360度的轉圈練習。然後身體重心慢慢下移,然後將重心轉移到左臂,左臂也做重複的轉圈練習,每側各做4次。

伏地挺身式下移運動

同樣開始以伏地挺身的姿勢,手臂向下著地。如果你覺得地面不是很光滑,你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板,保持手臂伸直。然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動,腿部始終保持V字形的姿勢,同時胸部儘可能地靠近地面。每天做8次。

飲食療法

核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200毫升

方法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿 一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕發胖,可以在熄火後加上少許白糖,以增添風味。此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質,不但可以豐胸,還兼具有養顏潤膚的功效。

牛奶、麥片各適量。

方法:將材料放入鍋中,以小火慢慢拌煮約10 分鐘,待麥片膨脹即可。此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質,是道簡單又營養的豐胸飲品。

桂圓肉3兩、紅棗10粒。

方法:將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂圓肉膨脹即可,趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,所以,常喝此道飲品,對於豐胸有非常好的效果。

花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球後,再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。 烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。

豐胸小方法

將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。

將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然後向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反覆做這個動作五次即可

將兩隻手的拇指和食指分開,分別放在胸部下邊和外側,向上提拉,感覺到像是在調整內衣的動作即可。

注意事項

世上無難事,只怕有心人。想要讓胸部變得豐滿起來一定要按照我的方法來做,並且持之以恆才會有效果。三天打魚兩天曬網的話,是沒有效果的。

趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用,直接導致乳房外形外擴、血液循環不良,使乳房提前老化,皮膚鬆弛,乳房變形外擴,血液循環不良。所以切記仰臥姿勢睡眠。

有的人為了減肥,減少吃肉、油和蛋奶等,甚至一餐只以蔬果果腹。營養專家指出,不吃油、不吃肉的減肥方法的確能變瘦,但也可讓胸部"縮水"。建議以健康的方式攝取蛋白質和脂肪,適當吃蛋奶、魚、瘦肉、堅果等。

相信我總結出來的辦法,一定讓你有所收穫吧。要是覺得小編的方法還不夠詳細的話,可以看一看參考資料里更完善的科學豐胸法吧。

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