幾種食療幫你在秋冬季超強補水

秋冬季節,空氣乾燥,皮膚也隨著環境變得不在水潤了,這個冬天怎麼辦呢?多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。除了喝水,我們還有什麼好辦法呢?

方法/步驟

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種口感脆並且美味、營養豐富的家常蔬菜,人們通常只意識到吃胡蘿蔔可以保護眼睛,但在乾燥的季節里,多吃些胡蘿蔔,還可以起到滋潤皮膚的作用。我們都知道胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,它可以使我們的皮膚柔潤、光澤、有彈性,所以維生素A有被稱為是「美容維生素」。如果我們在平時的飲食中不注意食用維生素A,往往會導致我們的皮膚比較乾燥,而且還會引起角質代謝失常,皮膚及其的容易鬆弛老化。

我們可以將胡蘿蔔用油炒,或和其他含油脂類食物同食,這樣可以達到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿蔔切成塊,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿蔔素,這樣將會大大降低胡蘿蔔的營養價值。

滋潤皮膚的果汁之石榴汁

每當秋季,石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,並且還有"御飢療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的滋潤作用之外,石榴汁具有非常好的抗氧化作用,甚至超過紅酒和番茄汁,並且效果持久。

養肺潤膚好手:黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋冬季節,它在潤膚方面擔任的角色不容小窺。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,對我們皮膚的彈性起到一定的改善和維護作用。當然芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能使皮膚達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外,大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用,它們都是養肺潤膚的好幫手。尤其是長期在辦公室的美眉們,吃出水潤好肌膚吧。

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