反手撥兩板接側身正手攻訓練經驗

摘要:濕父練習的是反手撥兩板後接正手拉攻,主要是練習腳下步法和重心調整。

這個訓練主要是練習側身步的調整,因為在側身的時候,正手去發力的時候,腳下的移動很重要,隨時要調整身體的重心,進行腳下重心的轉換。

方法/步驟

在移動的時候呢,身體的重心調整很重要,上下重心的調整,腳下重心的轉換也很重要。你只有從左向右進行轉移,從右向左進行蹬轉你才能更好進行移動。

所以我們在打球的時候,雙腳它不是站死的,隨時在調整重心。這點是我們要進行理解的,掌握的這個訓練項目呢,業餘愛好者也可以模仿一下。它可以很好地練習我們正反手的轉換,也可以很好地練習我們身體重心的轉換。業餘愛好者在練球的時候一定要多加強銜接能力的訓練。

因為平常定點去打的時候,你不用去考慮腳下的移動,所以也談不上說技術動作的銜接。我們要多練正反手技術的銜接轉換,特別是側身位,側身體是最難練的,它的發力不象你正身位正對球檯那麼好用力。

你身體側著的時候,你對方向的控制,弧線的控制都會有一定偏差,所以這個訓練內容呢,大家也可以參考來練習一下。再個,注意看視頻當中轉換的時候,它反手和正手的腰部用力還是有區別的。反手可能腰腹的力量用得比較多,這個腰部去進行擰的比較多。正手還是從右向左蹬轉的比較多一點。發完力以後要進行快速還原,腳下快速還原,把位置回到側身位,不然你反手差位置的話就很難進行銜接。

再就是大家可以體會一下咱們在練習過程當中身體重心的調整,我們可以記住一個原則,就是說當你去進行發力的時候。我們身體重心越要儘量地壓低,特別是正手越去發力的時候,球特別是弧線低的時候你身體的重心也一定程度地要控制低一點。

在你進行發力的時候呢,轉換,重心的轉換很重要,要把重心給轉換到左腳上面,身體的前方這樣才能保證你發力過後雙腳能夠快速還原。

這個教學視頻我會堅持把它做下去,因為它也是對我個人的一個記錄。記錄我每天訓練的一些情況,因為我作為桌球網的創始人

首先自己也要把技術提升,每天對著電腦的時間太長。自己都沒有時間去練球,手一生再去教學的時候也會影響這個動作。你自己動作打得不好看,不專業,你怎麼能夠讓別人學得好呢?

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