豆漿能減肥,輕鬆去贅肉

瑜伽可以減肥,但是豆漿減肥你聽說過嗎?你是不是抱有懷疑呢?我們來看看豆

漿是否能減肥!

豆漿減肥原理
據研究顯示,豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,並促進脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,還可改善失眠 。
因此,經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想減肥,為了健康理由,都可藉由飲用豆漿,幫助調整內分泌與脂肪代謝系統,進而分解多餘脂肪、清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇。
豆漿果汁斷食法
豆漿的種種好處,讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減肥族,都開始喝起豆漿,並研發出把豆漿跟蔬菜水果打在一起的豆漿果汁喝法,看在喝豆漿喝了幾十年的台灣人眼裡,或許有點顛覆傳統,可是記者試喝後發現滋味並不差,值得一試。
豆漿果汁這種喝法,最早由歐美發明,經由雜誌介紹到日本,結果廣受歡迎。因為日本人很怕豆漿中因大豆皂素產生的澀味,又不愛喝加糖飲料,可是把豆漿加上新鮮蔬果打成汁,既可喝到豆漿的營養,又可同時攝取蔬果的豐富纖維;最重要的是,口感里兼具蔬果的甜味和豆漿的香味,減肥時比較容易持續下去。

減肥時,將喝豆漿與適當的飲食控制再加上適量的運動,健康輕鬆享瘦不是夢!

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