還在為長高而煩惱嗎

在當下,不少的父母都曾經為兒女的身高煩惱過,擔心因為身高而限制了他們的未來。而許多人也因為身高而自卑過。排除一些先天因素,為什麼我們不可以在後天努力一些呢,哪怕一厘米也好。

工具/原料

毅力

方法/步驟

最最重要的一點就是要保持正常的生活作息,最好每天都能睡六到八個小時,不要熬夜,你要知道骨骼的生長期都在十二點到兩點之間,在這段時間內,是生長激素分泌最旺盛的時期。

多吃一些補鈣的食物,比如豆製品,奶製品,肝臟等等。可以為骨骼的生長帶來動力,有的時候就是因為有的人長得太快,但是鈣跟不上就會導致腳骨痛等等。每天早上不要因為趕時間不吃早餐,每天早上最好能喝一杯奶製品。

晚上睡覺前可以做些運動。1、靠著牆壁,踮起腳,用你的指尖盡力往高處摸,每次停兩秒,一天晚上最好可以做十次。2、每天在睡覺前半小時,用力朝上跳,能跳多高跳多高,跳10到20下。3、在睡覺之前坐在床上可以做些拉伸運動,多拉拉腿部的脛骨,可以幫助骨骼的生長。

對於長高來說運動也很重要。籃球就是個很不錯的選擇,對於男生來講,打一個暑假的籃球跟玩一個暑假的遊戲相比,身高會有很大的不同。平時多跳跳繩或者吊吊單槓都對長高有著很不錯的幫助。

要有一顆堅持的心,長高這件事,不是嘗試幾天就可以有效果的,必須要持之以恆。

注意事項

必須要堅持,堅持,堅持。
原作者:wo愛生活sunny

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