腦供血不足怎麼辦!補血之蕨麻小米粥

蕨麻小米粥具有補血的功效,(蕨麻又稱人參果,它是一種非常常見的食材,口感清香,營養豐富。)

工具/原料

蕨麻30克 、
小米200克
紅棗
枸杞
紅糖

方法/步驟

1 用溫開水把蕨麻泡30分鐘,洗淨,紅棗泡泡洗淨,

2枸杞泡泡洗淨,小米洗淨

3砂鍋加水加蕨麻,先煮10分鐘左右,加小米、紅棗再煮20分鐘

4加枸杞煮到蕨麻、小米熟,軟,加紅糖拌均勻即可

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