怎樣提升自信心

怎樣提升自信心

找出自己美好的一面,走出自己的風格,這裡有幾項具體方法可供參考:

1.發現自己的優點。花一個鐘頭去發掘自己的優點,然後逐點用筆記下來。優點可分數類,如:個人專長所在,已做過什麼有益有建設性的事,過去什麼人如何稱讚過自己,家人朋友對自己的關懷,受過的教育等等,你一定會發現自己許多優點,從而知道自己原來還不差。

2.找出榜樣人物。在認識或不認識的人中,找一個你最羨慕、最敬仰,希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。不管是誰,他們一定有什麼模仿之處,他們也一定用過功,受過挫折,付出代價,那麼目前自己的一時失敗,又算得了什麼呢? 

3.肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把「成功」看成登上月球那麼大的事,成功可以是順利跟醫生約了治療時間,上班交通一路暢順,處理的文件檔案沒出一次錯等等,日常生活工作都可以有「成功」與「挫折」之分,一日至少順利地做了3件事,又怎能說「一事無成」、「一無是處」呢?知道能把事情做好,等於對自己的能力的肯定,你可振作精神。 

4.計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事,如果老想著這個沒做,那個沒做,便會愈想愈沮喪,真的會覺得自己能力低,無效率,大為失意。但已做妥的工作並列出來,可是長長的一張單子啊,能力還真的高呢,能這樣想,立刻便自信心大增,不會萎靡。

5.培養某方面興趣。在自己的優點、專長、興趣中, 找一樣(剛剛開始時,一樣就夠了)來加以特別培養、發展,使之成為自己的專長。雖然還不是專家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公認非你莫屬了,專長不必太困難如彈鋼琴,氣功治病那麼高深莫測,可以簡單至做蛋糕、剪頭髮、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什麼都可以,有了專長,就有機會做主角,做主角,自然神采飛揚!

6.發揮自己的外在美。發揮自己的外在美,即所謂人靠衣裝。衣,固然指衣著,也指打扮,可以不必名牌,但一定要不落伍、清潔、光鮮、明亮、順眼,要做到這樣,必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時,更要穿得鮮艷明麗些,還得加上化妝及新剪的頭髮,這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力,表情也生動活潑些。

如何培養自信心

調整心態,多想開心的事。每個人都有自己開心的事,開心的事就是你做得成功的事 , 那是你信心的產物 , 力量的產物。每個人多回憶自己開心的事 , 將使你正確估價自己的力量。

面帶微笑 , 始終如一。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量 ; 笑能使人心情舒暢 , 振奮精神 ;笑能使人忘記憂愁 , 擺脫煩惱。沒有信心的人 , 經常是愁眉苦臉 , 無精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發亮 , 滿面春風。

挺胸抬頭 , 闊步向前。人的姿勢與人的內心體驗是相適應的 , 姿勢的表現可以與內心的體驗相互促進。一個人越有信心 , 越有力量便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 獲得勝利的人則意氣風發。一個人越沒有力量 , 越自卑就越無精打采 , 垂頭喪氣。學會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心 , 增強信心。

主動交往 , 放棄冷漠。在與人微笑的問候中 , 雙方都會感到人間的溫暖 , 人間的真情 , 這種溫暖與真情就會使人充滿力量 , 就會使人增添信心。

欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗 , 當聽到雄壯激昂的〈義勇軍進行曲〉時 , 往往因受到激勵而熱情奔放 , 鬥志昂揚 ; 當聽到低沉、悲壯的哀樂時 , 往往便悲痛 , 懷念之情湧上心頭。健康的音樂能調解人的情緒 , 陶冶人的情操 , 培養人的意志。當人受到挫折時 時候 , 情緒低沉的時候 , 缺乏信心的時候 , 選擇適當的音樂來欣賞 , 能幫助人振奮精神。

科學家們揭示:世界上最偉大的天才,也不過是只使用了腦部潛能的 1/10。可見,人人都可以有極優秀的表現,只須懷著自信。有了強烈的自信心,你想成就的任何事,都會有希望。怎樣培養自信心呢?下面的一些方法非常有效,不妨一試。

1.為自己的能力劃一條界線。不要以為自己是超人,什麼事都能幹,天大的困難也不在話下,為逞一時之能,做事不分大小,都想自己一一完成。這樣,由於力所不及就會在屢屢碰壁之下喪失信心。你應該為自己的能力劃一條界線,估計一下自己到底有多大的能量,能完成哪些事情,然後再去盡力而為。這樣,做事的成功率就大得多了。

2.把注意力集中在自己的優點上。你的長處是什麼?你的優點有哪些?你要好好思考,對自己有一個深刻的認識。如果你能把注意力集中在自己的優點上,堅持每天有意識地做些自己最擅長的事,即使是不足掛齒的事兒也要堅持不懈。發揮所長,工作自然會有出色的表現。而自己的成績不論大小,都能增強、支撐起你的自信心。

3.自我欣賞與自我激勵。把你曾經妥善完成的工作或驕傲的成就,清楚地列於紙上,來一個自我欣賞。這時,你將發覺自己突然勇氣百倍,確信自己的辦事能力勝人一籌。

4.與欣賞你的朋友保持緊密聯絡。要有意識地去結識那些給你留下很深印象。且為你所羨慕的有才華的人。特別是對那些懂得欣賞你的朋友,更應該保持密切的聯繫,經常把你的理想與計劃告訴他們,與他們共同分享你的愉快。由於他們了解你,對你有信心,一旦你對自己的能力感到懷疑時,他們就會有針對性地做些工作,使你不至於喪失把事情完成的決心。

5.在失敗與錯誤中記取教訓。學習從失敗與錯誤中記取教訓,可以增加智慧,增加反敗為勝的機會。因此,不論遇到什麼問題,哪怕是面臨失敗,也不要灰心喪氣,你要勇敢地正視它,以積極的態度尋找應變的辦法。一旦問題解決,你的自信心將會隨之增加。

6.認定目標,堅持到底。無論你採取什麼樣的自信方式,貴在堅持。對於別人的一些有建設性的批評意見,要虛心接受,好好反省;對於一些惡意的抨擊,你大可不必理會。總之,要認定目標,走你自己的路,你將一定能獲得成功。

1、培養耐心自信確實需要培養,所謂的「培養」,即是說並非朝夕可達。所以,培養自信的最重要前提就是要具備耐心,如若缺乏耐心就要培養耐心。沒有耐心的話就什麼都做不成,更別提什麼「自信了」。有所成就,就會伴隨著自信的增長,而一事無成的人穿得再整齊也只不過草包一個。2、習得並精通一種技能具備學習能力的人通常都很自信,反過來也一樣,真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕,不會心虛,因為他們知道「大不了去學麼」。自學能力的基礎是耐心,而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要,並且同時因為具備耐心與學習能力而更加自信。只要花時間真正精通了一種技能,那麼學會其他一種技能的時候就會變得更輕鬆——這是良性循環。3、相信積累的力量再大的石頭也無法阻擋種子發芽,只因為種子一旦開始發芽,那細胞的分裂儘管速度不快但卻不見天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰都懂但又好像誰都不相信——處於起點的人就好像是一粒細胞或者一滴水,但大多數人卻誤以為或者希望自己在起點上就強大鋒利猶如一束雷射,但這不現實。要通過學習培養耐心,運用耐心去等待長期積累之後可以獲得的難以想像的好處與力量。4、了解自己的局限沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領域確實必需天分。在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什麼不好意思的。該自卑的時候不自卑,就多了一個心理負擔——並且還是永遠擺脫不掉的負擔,最終,肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信,做得不好就很難自信,但是還沒上陣呢,就背著一個又一個的包袱,能走多遠?能做多好?5、凡事都要提前做足功課大聲說話也好,穿著正式也罷,最多只能讓一個人「顯得」自信,而非真正自信。「坐在第一排」可能是因為近視,「快速走路」往往是因為時間觀念不強——這些都與自信沒關係。做任何事情,提前做足了功課,想不自信都難。自信不等於自以為是,自以為是的人最終都會被現實砸爛。中國人說「成事在天,謀事在人」,西方人說「上帝的歸上帝,凱撒的歸凱撒」,某個層面上都是一回事兒:不要理會運氣(該來的時候它自然會來),重要的是專心做好功課。6、注意細節俗話說,「行家看門道,外行看熱鬧」。當我們關注一樣東西足夠久的之後,就會發現自己猶如「開了天眼」一般,能夠看到的,看清楚的越來越多。在自己必須做的事情上,一定要保持專注;不僅要專注,還要專注很長時間。只有這樣,才有能力看到更多的細節,才有能力做足功課,才有能力處變不驚。很多時候,所謂「成功」只不過是一個中間狀態,「更大的成功」才是挑戰。忽視細節的人都並非故意,只是因為功夫未到;功夫未到,「中間狀態」之後就是更大的失敗。7、培養從容的態度走路慢一點,姿態自然從容;說話慢一點,聲音小一點別人也能聽清楚。但這些都是形式而已,關鍵在於腦子不能慢。動作太快往往只是因為腦子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經驗的人都知道,說話太快實際上更可能是因為緊張。越有能力的人越容易從容,因為他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的,是養出來的——靠實力。8、關心身邊的人誰都需要身邊的人的支持與關心,正如身邊的人也需要他支持、他關心一樣。與很多人認為的相反,朋友太多,不見得一定是好事兒。因為關心一個人支持一個人都是需要花費時間,而每個人不可逾越的終極限制只有一樣東西——時間。小心選擇朋友,因為你將與他們分享你的生命。沒有這樣的態度,就不會有真正的朋友。有那麼三兩個真正朋友的人,都會比較自信。

9、不要輕易追求完美完美總是好的,但並不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個:標準越來越低。生活著這樣的例子比比皆是,很多聖男聖女(剩男剩女)就是這樣煉成的。學會在這個不完美的世界裡不完美地生存,是一種難得的智慧。深刻理解「不完美才是常態」的人才可能做到「不會無謂地自卑」。憑藉耐心,相信積累,再加上正常的智商,就算做不到最好,也能做到更好,何必過分強求?

10、儘量獨立,承擔必要的責任有位哲人這樣說過:「一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立於這個世界」。這句話包含著深刻的智慧。很多的時候,獨立意味著完整地承擔必要的責任;能夠運用自己的能力承擔必要責任的人必然相對更加自信。一個人不能夠獨立,往往就會淪為他人的負擔,沒有人不討厭負擔,而被討厭的人怎麼可能自信呢?自信的人都知道一個簡單的道理,自己是自己,別人是別人;自己的事情自己完成,自己的責任自己承擔。

自信,就是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發向上,因而比一般人更易獲得各方面的成功。可以說,自信意味著已成功了一半。然而遺憾的是,缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示,人們之所以缺乏自信,有的甚至自卑,原因很多,但有一點可以肯定:這完全是後天形成的,與先天無關。因此,可以這麼說,是人們自己把自己搞得沒了自信,從而影響了自己的成功與前途。還是那句話:最大的敵人是你自己。那麼,該如何科學、有效地培養自己的自信心呢?現提出如下合理化建議,供你參考:第一、經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗,你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條,經常看看、想想。在從事各種活動時,想想自己的優點,並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好,有利於提高從事這項活動的成功率。第二、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤,近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時,一定不要放棄。要堅持對自己說:「我能行!」、「我很棒!」、「我能做得更好!」等等。你重複對自己念叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心理暗示,有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。第四、樹立自信的外部形象。一個人,保持整潔、得體的儀表,有利於增強自己的自信心。舉止灑脫,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會有發自內心的自信。同時,加強鍛鍊,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。第五、保持一定的自豪感。一個人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對自己的自豪感。第六、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中,要經常抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷求得進步。這樣,你就會提高成功率,也會得到更多的讚揚聲,肯定能增強自信。第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士,成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時,比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料,會讓你知道你其實是具備成功的條件的,成功也是完全來得及的,這樣有助於提升你的自信心。第九、做好充分準備。從事某項活動前,如果能做好充分的準備,那麼,在從事這項活動時,必然較為自信,從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功,必會反過來又能增強整體自信心。第十、給自己確定恰當的目標。目標太低,太容易實現了,不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高,不易達到,反而對自信心有所破壞。恰當的目標是:用力跳起來剛能碰到。其實用很簡單的辦法就可以讓自己自信,如果你是一個內向的人,

第一、就是要做好放開自己,把你的優點發揮出來。善於發現自己的優點,多留意一下自己。(不過這樣子不要把自己太自戀哦,那就不好了)

第二、不要去找一個比你強的朋友。雖然有一個比你強的朋友會多多少少有點收穫,但是你老是處在他的下面你就會有自卑感,從而失去自信。交一個和你差不多,但是長短可以互補的朋友,可以相互學習,相互進步,有競爭,但是不會有太多壓力。(但是不要學會嫉妒,那可是種不健康的心態哦,可以善意羨慕但是不可以嫉妒)

第三、建議你多多了解自己,可以去看看新浪的星座網站,了解了自己的長處與缺點,你才可以改進自己,同時做些心理測驗會發現一個不一樣的你。(做心理測驗時,不要專看壞的,要記住好的,不看壞的,壞的你要把它變成好的才行,要不就等於白做了,還會更加沒有信心)

第四、學會知足常樂,心裡有怨氣的時候,要多往好的地方想,不要鑽牛角尖,要學著敞開自己的心胸,學會寬容。多站在別人的角度去想想換做你的話會是什麼心情。(做好事會讓自己開心,想通一件事會讓自己活得開心,寬恕一個人你會覺得自己很偉大的,哈哈)

第五、還有一件最重要的,就是你得學會開心,學會樂觀,什麼事情都先往好的地方想想,不要老往壞處想,活得開心了,日子過得開心了,你不就會那麼在乎不開心的事了,心情好了,人自然就自信起來了。你可以內向,但你一定不能冷漠, 該說的話一定要說, 不要怕受傷害,只有你真正的付出了,你才可能真正的得到。世界是有兩種人,一種人是有故事的人,一種人是看故事的人。讓自己成為有故事的人。

相關文章

  1. 新手業務員怎樣提升自信心

    各行各業的新手業務員在業務開拓過程中都難免遇到一些難題,從而使自信心下降或喪失.不斷提升自信心有助於個人業務的開展和未來的基礎奠定,我在多年的業務開發工程中積累了一定的經驗,現在分享給大家供參考. 工 ...
  2. 面對緊張環境時,哪六個小動作迅速提升自信心?

    當你面試的時候,面對緊張的環境的時候,你要如何做才能減少你的緊張感呢,六個小動作幫你忙. 方法/步驟 直視 直視對方的眼睛或者是看遠方的風景,都會讓人的心平靜下來的.所以緊張的時候,不妨看對方的眼睛, ...
  3. 女生要如何提升自信心?

    我們常說一個人的氣質好,一般是指整個人很自信.自信不僅可以很好的提升氣質,更加能提高個人魅力.而對於女生來說,自信更是尤其重要的. 方法/步驟 培養愛好:女生都要有愛好,並能夠長期堅持下去,最好擁有一 ...
  4. 提升自信心的好辦法

    在交往中,有的朋友表現畏縮,因為心中存在著害怕和恐懼.若能找到良好的方法,經常鍛鍊自己,慢慢就會在交際中變得自信起來.下面給大家介紹幾個不錯的方法,希望能給心存畏懼的朋友們一點信心. 工具/原料 生活 ...
  5. 怎樣提升自信心?

    有沒有覺得自己在某一個時候特別想自己一個人靜靜的待在自己的小空間裡面,不想處處交際,不想和人聊天,不敢大神說話,不敢去冒險,甚至不敢和自己心愛的人表白,不敢去和領導爭取展示自己的機會而錯失了很多的成長 ...
  6. 如何提升自信心

    曾經看見過這樣的句子,過分的自信叫自負,過低的自信叫自卑.為什麼有的人會產生自卑感,因為比較,在比較中就產生了這樣的感覺,因為總覺得別人比自己強,久而久之覺得自己哪裡都不如別人,自卑深深影響著我們的生 ...
  7. 職場中提升自信心的好方法

    進入職場之後,作為新人,我們一般都會有這樣的心理,單位有很多的老大哥和老大姐,論資歷,自己沒有,論技術,自己不足,工作起來一點信心都沒有,這一點應該如何改變呢?下面,來給大家一起分享,來幫助大家建立起 ...
  8. 怎樣提升孩子的自信心

    孩子年齡小,沒有自信心的情況下,就需要父母幫忙提升,那麼怎樣提升孩子的自信心呢,下面和大家分享一下. 方法/步驟 首先多參加集體活動. 有的小孩子從小性格比較孤僻,這在很大程度上造成孩子缺乏自信的後果 ...
  9. 提升孩子自信心的10個有效方法

    自信心是一種良好的自我感覺,從心理學角度講,孩子的自信簡歷在歸屬感.相信自己的能力,自己的貢獻得到認等因素的基礎上,下面10個方法可以提升寶寶的自信. 方法/步驟 1.認真對待孩子提出的要求 這可以讓 ...
  10. 如何提升孩子自信心

    提升孩子的自信心 方法/步驟 適當降低要求 可以將一個長遠目標變成若干階段目標,降低實現起來的難度.從簡單的開始,逐步實現.每實現一個階段目標,都是對孩子的一次鼓勵,自信心也會有所提升. 學會鼓勵 培 ...
  11. 五點注意提升孩子自信心——成為孩子王后看孩子自信的來源

    爬到高處時,他總喜歡沖我大叫"媽媽,look atme",最喜歡看見他得意的笑容 也就在最近三四個月,止境有了一個新現象,特別愛管閒事.在家的時候,對弟弟管得可嚴格了,弟弟什麼事情 ...
  12. 自信心提升六法

    自信心提升六法 步驟/方法 1.默念"我行"."我能行".默念時要果斷,要反覆念,特別是在遇到困難時更要默念.只要你堅持默念,特別是在早晨起床後反覆默念9次,在 ...
  13. 情緒管理、自信心提升

    情緒管理.自信心提升 孩子自信心不足,不敢接受新挑戰,與人交往膽怯退縮:情緒不穩定,容易發脾氣,衝動難控制:急於求成,不能承受挫折困難:喜歡與人比較,同伴相處容易發生衝突: 當孩子出現以上表現怎麼辦? ...
  14. 記憶力差怎麼辦 提升孩子自信心很重要

    自信心是孩子做事成功的保證,如果孩子對自己沒有信心,又如何能夠提高記憶水平呢?如果孩子不相信自己,又如何能夠改善記憶力效果呢?因此,想要不斷增強孩子的記憶力效果,首先要從培養孩子的自信心做起! 工具/ ...
  15. 如何提高自己的自信心?快速提升自信六步法!

    在職場上想有所突破,最大的障礙就是不自信,很多人不相信自己的潛力,不相信自己能把事情做好,更不相信自己可以成為職場上的佼佼者,好象自己總是低人一等似的,做什麼事也放不開,不是恐懼別人的強大,而是恐懼自 ...
  16. 在職場中怎麼能提升自己的自信心

    很多人在職場中會感覺到自信心不足,常常害怕工作出錯,很多事情有想法但是卻不敢去嘗試,那麼我們該怎樣增加自己的自信心? 工具/原料 一顆堅定的心 努力養成好習慣 方法/步驟 要相信自己的能力,公司給你這 ...
  17. 如何提升孩子的自信心

    有些孩子自身素質不錯,就是缺乏自信心,不願展現自己,或表現的畏畏縮縮,家長很是頭疼.那麼如何來提高他們的自信心呢? 方法/步驟 給孩子一個寬鬆的氛圍 不要時刻關注著孩子,要讓他感受到寬鬆與自由的氣氛, ...
  18. 如何提升托福口語自信心的方法?

    如何提升托福口語自信心的方法? 方法/步驟 第一招:破妄自菲薄 很多托福考生認為托福口語太難,自己無法攻破. 第一考生們必須把心態擺正,托福考試的目的在於考察那些非英語國家的人們的英語水平.托福考試的 ...
  19. 怎樣提升自己的自信心?

    從小就有點自卑感,總感覺自己沒優點,什麼事情都不如別人,特別是農村長大的孩子,從來沒見過什麼大世面,在找工作中都會感覺不自信.那麼,怎樣才能提高自己的自信心呢? 方法/步驟 多去讀一些名人的個人傳記. ...
  20. 如何才能提升自己的自信心

    在平時的工作學習中,自信心是非常重要的.只有具備了自信心,才能在工作學習中脫穎而出.那麼如何才能提升自己的自信心呢?下面小編給大家總結分享一下. 方法/步驟 努力積累所從事行業的知識.大多數的自信都是 ...