女人而立之年宜多吃的五種美食

1、綠茶:含有大量的抗氧化物質,提高身體的新陳代謝水平以及降低患心臟病的機率。並且可以清心口氣,保持一天都神清氣爽。

2、深綠色葉類蔬菜:含有豐富的抗氧化物質,纖維素及鐵元素。可以延緩衰老,補充人體流失的鐵元素,保持面色紅潤,青春永駐。

3、強化穀物:對於防止缺鐵性貧血具有重要作用。女人的生理特點,決定了身體周期性流失過多的鐵元素,穀物類飾品則彌補了這一缺憾。

4、牛奶:可提高骨密度。多喝牛奶可以增強人體抵抗力,防止骨質疏鬆。

5、鮭魚:含有充足的脂肪酸。使皮膚彈性十足,人體活力充沛。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場