體育中考前的準備

作為過來人,我來談談當年體育考試前的準備吧。

方法/步驟

長跑,這一項讓許多人都很鬱悶,這種東西可不能臨時抱佛腳。一般學校會在考試前一個月進行訓練,如果你體育並不是很好,那麼在訓練時一定不要偷懶,堅持鍛鍊對長跑是一定有所幫助的,可以提高不少成績,尤其是對體育不太好的同學。

跳遠,要掌握好技巧與方法。推薦飛躍鞋,很便宜。最好提前穿一個禮拜左右,感覺習慣為好。但是如果沒有提前穿,那最好還是穿自己感覺舒適的鞋為好,鞋底薄一點的。

實心球,高個子的同學一般練練就等拿到滿分。但是對於矮個子的同學,就挺麻煩了。要注意腰部與手腕的用力,還有拋出點的高度,是拋出遠距離的關鍵。

考試前千萬不要吃得太飽,然後開考前40分鐘左右可以喝點葡萄糖。

考前不要緊張,發揮自己的最佳實力就好,要毫不保留的把自己的實力展現出來,相信自己一定能夠做到。

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