如何有效的預防類風濕性關節炎

現在無論是電視上還是報紙上每天都有大量的治療類風濕性關節炎的藥物的廣告,現在類風濕性關節炎的發病人群的確是日益增多了,且發病年齡也呈年輕化發展,病人表現為各種關節腫脹疼痛。其實類風濕性關節炎病不可怕,只要我們注意一些生活中的一些生活習慣即可。

方法/步驟

忌潮濕。類風濕性關節炎的一個發病原因及就是患者生活的地區過於潮濕,這一點從我國南方人得風濕的人數大於北方人就可以看出,所以,我們住平房的人要注意了,一定要防濕,;可以把房子地基打得高一些或使用除濕器。

忌冷風。得類風濕性關節炎的朋友有這種體會,一旦自己的發病部位受了涼或是被冷風吹到,到了第二天就會發病,所以風濕這種病是非常不適宜吹冷風的,即使是夏天也不例外。

鍛鍊是根本。很多得風濕的老年朋友因為自己得了風濕,就不願意到處走動甚至活動,想著只要不發病就謝天謝地了,其實這是個誤區,越是得了風濕的人越應該加強鍛鍊,強筋健骨,只有這樣才能增強抵禦風濕的能力。

多喝骨頭湯。老年人或多或少都會患上骨質疏鬆症,這和得風濕也有一定的聯繫,預防骨質疏鬆最簡單的方法就是食補一些骨類食物或肌腱類食物,可以注意些大骨湯喝,多吃一些動物肌腱。

帶護具。得風濕的人一般來說就只有各大關節疼痛難忍,所以我們可以採取一些針對性的方法,帶護具無疑是最好的選擇,我們可以把自己經常疼痛的關節帶上護具,這樣既保溫又護體。

藥膳。得了風濕難免要用藥,用藥不如食補,食補不如藥膳,我們可以多食用一些薑湯,炒的菜里多加一些胡椒,飲食中注意多食用淡水魚對子不我們的關節都有大用處。

經常按摩。得風濕的人患病處多少會有腫脹的現象,表現為氣血瘀滯,所以我們要經常按摩我們的患處,注意不要用力過大,要循序漸進,按摩感覺適宜不疼痛為宜。

熱敷。我們可以經常在患處敷一下熱毛巾,當毛巾涼了之後再換一條熱的。當然你如果有條件的話可以對患部用熱水泡一下,水位不要太高也不要太低,一般保持在五十度為宜。

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