月經期保健:[3]女性熬夜影響月經

  如今抱怨月經不正常的女士越來越多,每個月總有那麼幾天,因月經遲遲不來或月經量不正常而焦慮。

想過沒有,生活不規律、熬夜也是月經不調的原因之一,更是女性容顏蒼老的大敵。

據調查,經常打亂生物鐘,熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍,痛經、情緒波動的情況也很多見。

這是因為熬夜違背生物規律,當人的生物鐘發生紊亂,將導致一系列內分泌功能的失調,進而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂,就可能出現月經不規律。

因此,女性朋友能不熬夜儘量別熬。實在要熬,白天也要儘量把睡眠補回來,同時按需求來調節自身生物鐘。

如果身體適應了「黑白顛倒」的生活,白天的睡眠質量也可以保證,內分泌恢復正常,對身體的不良影響會相應減少。

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