瑜伽體式矯正之蝗蟲式

瑜伽蝗蟲式的具體做法,這裡就不在詳述了,主要還是練習中的細節和重點部分,需要給瑜伽練習者們做一強調和矯正!

  請大家注意瑜伽蝗蟲式中的幾個細節部分:

  1、頸後側拉長,做延伸

  2、肩胛骨後繞,微內收,胸腔前推的感覺

  3、臀部肌肉要放鬆,力量作用在大腿內側肌肉上,並做上提

  4、腳尖和頭彼此遠離,腳尖有意識後拉

  當你很好的去注意這些細節部分的時候,你會發現,這個體式不再像以前那樣吃力了。力量會集中在幾個重點的部位上。

  瑜伽的練習中,如果有哪些體式,讓你感覺到特別吃力,或者厭惡,不要著急,告訴我,我會盡我的專業之力,為你分析,幫你找到真正的感覺。

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