助您輕鬆掌控糖尿病,預防糖尿病眼病9個方法

對於糖尿病患者來說,防止自己的併發症是很關鍵的。病程超過10~15 年的糖友,大概有半數以上可出現視網膜病變,除了定期去醫院排查,糖尿病患者在日常生活中也要注意眼部護理,預防糖尿病視網膜病變的發生。

方法/步驟

1.定期去醫院排查

糖尿病病人在發病五年內或眼睛有任何症狀時必須看眼科,以後每年追蹤一次;有背景性視網膜病變或病變嚴重者,則3~6 個月就醫一次,糖尿病患者在準備受孕前、懷孕後每3個月及產後3~6 個月都必須看眼科。

2.補充維生素,調整膳食結構

維生素A對眼睛對身體有利而無一害。糖尿病患者應多吃新鮮蔬菜、水果和各類豆製品,以及富含優質蛋白的食物,補充維生素的攝入。

3注意用眼衛生,避免熬夜

注意用眼衛生,避免熬夜及長時間的近距離用眼。眼睛長時間盯著電腦後,眼部容易出現乾澀等症狀。

4.不戴或少戴隱形眼鏡

帶隱形眼鏡容易造成眼皮寬鬆,造成細菌生長,容易引起感染,也會影響糖尿病患者控制血糖,引發糖尿病眼底病變。

5.按摩護理眼睛

糖尿病患者可以自我按摩護理眼睛先閉目養神 3~5 分鐘,然後兩手相互摩擦至熱,用擦熱的手掌輕輕按住眼部,然後手掌以順、逆時針方向各旋轉 5 次,如此重複 3~4 次。

6.積極戒菸

吸菸會導致體內CO 增加造成體內相對缺氧及血小板凝集,加速糖尿病性視網膜病變發生。

7.控制血糖達到理想目標

積極有效地控制糖尿病,要使空腹和餐後血糖均接近正常水平,使糖化血紅蛋白控制在7%以下是防治糖尿病視網膜病變的基本措施,血糖控制的優劣,關係到視網膜病變的輕重。

8.合理使用電腦

①坐在電腦前時間不宜過長,每隔1小時起身做做運動,以活動筋骨,減少眼部疲勞。

②電腦擺放要合理,光照要柔合,電腦螢幕光亮不宜太刺眼,身體與電腦間距要保持在60厘米以上。

③糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物,除了可有效緩解眼部疲勞外,還能愉悅身心,保持一種良好的心態。

9.早期發現眼部併發症。

糖尿病患者應隨時觀察自身身體狀況,提高自我防範意識。在以下情況下應做眼部檢查:

①在確診糖尿病時就要全面檢查眼部,包括:測視力、測眼壓、查眼底。以後每年複查一次,已有視網膜病變者,應每年複查數次。

②眼壓增高,視力下降。已發現視網膜病變,不能解釋的眼部症狀,增殖性視網膜病變黃斑水腫,都要請眼科醫生全面檢查。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場