頭暈沒勁是怎麼回事

首先要用手背摸一下自己額頭,看是否發燙,可以初步確認自己是否感冒,如果感覺自己額頭比較燙,那麼吃幾片感冒通或者多喝點白開水,要喝熱白開水,讓自己出汗,當然出去跑幾圈也完全可以,和病魔作鬥爭嘛。

如果身體狀態不像是感冒的話,那麼主要是因為作息時間不科學。現代人生活方式基本凌晨才入睡,早上起的也很晚。我可以很負責的告訴你,這樣的作息時間是很危險的。這樣會導致各種看似無所謂的小毛病。千里之堤,潰於蟻穴,雖然偶然會頭暈腦脹、腰酸背痛、四肢無力,其實對身體小的傷害會慢慢的積累,曉不得等到哪一天就爆發了,所以,我的建議:

  一、早起早睡,日出而作、日落而息

 早上一般要在6點到8點這個時間段內起床

 晚上一般要在9點到11點這個時間段內入睡

  二、按時就餐

 早餐:早上8點左右

 午餐:中午12點左右

 晚餐:下午6點左右

 不要特別在意吃多少或者吃什麼,跟著自己感覺走

 主要是在身體最需要能量的時候,攝入能量

  三、注意飲水

 成年人一天的飲水量一般在2000ml

 可以分8次飲水,每次在200ml到300ml左右,

 一般要在飯後30分鐘以後飲水

四、堅持鍛鍊身體

 每天要走路2個小時,這樣可以舒筋活血,

 也可以利用業餘時間去參加舞蹈培訓班或者去健身房

不能心血來潮了就去練練,

鍛鍊的目的不是為了學會什麼,而是促進身體新陳代謝,

從而保證身體內環境達到一個良好的狀態

 

不一定非要按照以上的方式來,儘量的靠近這種方式去生活,

不出2個月,就會發現自己面色紅潤,身體輕盈,精力充沛

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