3款黑豆減肥食譜,讓你吃掉腹部贅肉

  減肥食物有很多,經常看一些明星用著昂貴的瘦身方法達到減肥的效果,其實在我們身邊,有著很多平民減肥食物,瘦身效果也是很不錯的,讓人豎起大拇指哦!今天我們就來看看黑豆減肥法,跟大家分享3款黑豆減肥食譜,讓大家減肥又健康。

  黑豆在中醫上有較高的讚譽,黑豆皮入腎,裡面豐富的花青素,就是一種天然的抗氧化劑,不僅可以中和自由基,減少皮膚的傷害,還能促進體內膠原蛋白的生成,促進腰腹上的贅肉得到緊緻強化。

  另外,黑豆還有非常好的改善便秘的功效,因為很多MM小腹大都是因為便秘引起的,多吃黑豆,一來可以通過黑豆中的花青素幫助脂肪快速燃燒,而且還有助於加快腸道蠕動,加大膳食纖維的推動,從而改善便秘,有明顯的瘦腹效果。

  1、黑豆酒

  材料:黑豆900克,米酒6瓶  工具:大酒罐1個做法:先將大酒罐洗乾淨,晾乾備用。往大酒罐裡面倒入6瓶米酒,事先將黑豆洗乾淨後曬乾,接著倒入酒罐裡面,攪拌均勻,務必使黑豆全部泡在米酒裡面。接著就密封住酒罐的蓋子,經過2個星期左右就可以舀出飲用。

  2、黑豆茶

  材料:青仁黑豆300克,熱水適量

  做法:將青仁黑豆洗乾淨並晾乾。準備平底鍋不要放油,就倒入黑豆,用小火炒到黑豆的皮裂開,聞到豆香,接著就關火放涼後,裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆,大概30毫升左右,放入杯中,加入熱水,浸泡7-10分鐘,就可以當茶飲用了。

  3、蒸黑豆

  材料:黑豆100克,水適量

  做法:將黑豆洗乾淨後晾乾,倒入冷開水,直到淹沒黑豆為止,浸泡2小時後,連同泡豆的水一起倒入電鍋,完後外鍋倒入2杯水,蒸30-40分鐘,黑豆熟後就放涼,用保鮮盒裝起來放入冷藏,可以保存5-7天。這些蒸黑豆可以用來打豆漿、入菜、炒飯、拌麵、煮湯都可以,可以非常方便的吃黑豆減肥。

相關文章

  1. 分享5款春季減肥食譜 養生排毒輕盈甩肉

    春天吃什麼減肥?對於這個悶濕的季節,想要瘦就需要排毒.愛美網小編分享5款養生減肥食譜,輕鬆拍出身體毒素,好身體輕盈甩肉瘦下來. 方法/步驟 一.草莓牛奶 材料:草莓15顆,牛奶120ml,蜂蜜60g. ...
  2. 五款美味的山藥減肥食譜助你猛甩贅肉

    1 方法/步驟 一.山藥芝麻糊 原料:20克山藥粉.120克芝麻粉.250毫升鮮奶.適量冰糖. 做法:先將山藥粉和芝麻粉加入鮮奶中,然後用小火煮開攪拌成糊狀,最後加入冰糖調味 山藥芝麻糊 五款美味的山 ...
  3. 產後減肥:七種水果能「吃掉」腹部贅肉

    無論是順產還是剖腹產的媽媽,產後都在"糾結"腹部的贅肉,也就是平常說的小肚子.除了飲食調節和多運動,以下7種水果可以幫你"吃掉"腹部贅肉! 步驟/方法 1.蘋果 ...
  4. 怎樣減肥小肚子8大技巧腹部贅肉輕鬆減

    對於在辦公室里上班的美女們,沒有多少活動時間,小肚子一下就長起來了?如何減掉小肚子上的贅肉?海安迪婦潔欣小編有一些技巧. 步驟/方法 要一天三餐 不應忽略早餐和午餐.如果不吃午餐,你很可能飢腸轆轆地回 ...
  5. 5款粗糧減肥食譜,讓你一月狂減15斤

    減肥瘦身,飲食是關鍵.在減肥期間選擇什麼樣的飲食才能達到良好的瘦身效果呢?小編推薦給大家幾種粗糧食譜,幫助大家嚴格控制每一餐的食物熱量,同時還能達到良好的瘦身減肥目的. 粗糧減肥食譜,一月狂減15斤 ...
  6. 四款精選減肥食譜

    減肥食譜精選:順氣減肥湯 [原料]雞胸骨1副.蛤蜊20克.竹  筍切塊1斤.人參須50克.竹筍20克. [做法]先將雞骨燙過之後,將血水及浮油撈乾淨:將人參須.竹筍.雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止:最 ...
  7. 春季3款黃瓜減肥食譜讓你身材變窈窕

    導語:其實不只是秋天才會有收成,春天也是有許多果蔬的季節哦!眾多減肥果蔬還不會選? 黃瓜是很好的減肥品.希望黃瓜減肥的人要多吃黃瓜,但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜,因為醃黃瓜含鹽反而會引 ...
  8. 教你2款有效減肥食譜 讓你輕鬆瘦

    以下是我為自己設計的1000大卡減重菜單,希望自己能夠減去一冬儲存的"肉肉",輕盈上陣呦! 方法/步驟 減肥食譜一 早餐:全麥饅頭一個,肉鬆一湯匙,生菜片適量,豆漿一杯; 午餐:面 ...
  9. 最健康 四款蘋果減肥食譜

    怎樣減肥最快?蘋果被稱為"減肥水果之王",是很多人首選的減肥食品.但是如果只是一味的為了減肥而吃,總會讓人覺得乏味.小編給你推薦"蘋果減肥食譜",教你各種蘋果食 ...
  10. 6款冬瓜減肥食譜 秋季減肥又養生

    核心提示:吃冬瓜可以減肥是眾所周知的事實,怎樣吃冬瓜才能發揮出其減肥的最大功效呢?下面就教你6款冬瓜減肥食譜,秋天吃,既能幫助養生,又能輕鬆瘦身. 冬瓜荷葉湯 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥.因為 ...
  11. 女人那點兒事}產後媽媽必吃的6款果蔬減肥食譜

    減肥一定要保證身體健康才能進行.這樣不僅對身體有利同樣對減肥還起到很好的效果.那麼,蔬果減肥的方法是什麼呢? 產後減肥食譜:哈密瓜盅 材料:哈密瓜.蛋.紅蘿蔔.西洋芹. 作法:哈密瓜洗淨,由上端橫切將 ...
  12. 新鮮木耳不能吃?推薦3款黑木耳減肥食譜

    在我們的觀念里,食材一定是越新鮮越健康,但是有些食材並不是這樣的.今天所要為大家介紹的減肥食材黑木耳就不宜吃新鮮的,這是為什麼呢?一起來繼續往下看看吧. 為什麼木耳不宜吃新鮮的 因為在鮮木耳中,含有一 ...
  13. 山藥可以減肥嗎?推薦5款山藥減肥食譜

    山藥的本名是薯蕷,這種多年生草本植物的塊莖能食用,由於它富含澱粉酶.多酚氧化酶等物質,能促進人腸胃對食物的消化分解.助益脾胃運轉,對於脾胃虛弱引起的水濕不利.浮腫虛胖.食少腫大效果非常好.同時山藥還能 ...
  14. 7款水果減肥食譜,讓你輕鬆享瘦

    秋季是水果盛產的季節,今天就為大家推薦幾款水果減肥食譜,讓大家在減肥瘦身的同時又能美顏,MM們趕快學起來吧,美味營養瘦不停哦. 7款水果減肥食譜 木瓜牛奶椰子汁 材料:木瓜1/2個.鮮奶250cc.蜂 ...
  15. 3款玉米減肥食譜 瘦身功效極佳

    一.以玉米為主食 材料:1-2根新鮮玉米. 方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和"鬍鬚",它們的營養很豐富哦.之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20-25分鐘,熟 ...
  16. 四款香蕉減肥食譜排毒又消脂

    這是最簡單的做法.把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果.菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已 ...
  17. 六款產後減肥食譜重塑曼妙曲線

    下面為大家介紹幾款美味滋補的產後減肥食譜,這6款減肥食譜被很多媽媽們奉為最快最有效產後減肥食譜.到底它的功效有沒有這樣神奇呢?你試試看就知道了. 方法/步驟 一.魔芋玉米 原料:魔芋一塊兒.玉米粒20 ...
  18. 三款快速減肥食譜

    三款快速減肥食譜為你秀出好身材,只要你堅持下來,輕輕鬆鬆減腰瘦肚腩,快速減肥不再是個問題. 工具/原料 白粥,雞蛋,青菜,芝麻包 方法/步驟 Day 1 早餐:白粥,一個饅頭 午餐:白粥,一隻白煮蛋 ...
  19. 教你2款春季減肥食譜 華麗變身迎夏季

    趁著夏季還沒到趕緊將身上贅肉消滅吧!愛美網分享2款春季減肥食譜餐單,早午晚三餐吃對了,你也能輕鬆吃出健康窈窕好身材,以最佳的體態迎接夏季的到來! 方法/步驟 華麗變身食譜: 早餐:豆奶一杯,蛋白粉一勺 ...
  20. 三款秋季減肥食譜

    秋季最佳減肥食譜應該是怎麼樣的呢?這所謂的最佳到底有什麼來頭呢?節食減肥對於吃貨來說一直都是很頭疼+胃疼的事情,尋覓最美味同時又得是最燃脂的減肥美食才是胖吃貨的出路!今天,飄雨女人坊就要跟大家分享秋季 ...