如何治疗女性便秘最有效,治疗女性便秘的方法

着人们饮食习惯的精致化,便秘普遍存在于人群之间,尤其是女性,比较突出的症状就是面色灰暗,小腹突出等。

方法/步骤

早起空腹喝杯水

每天早上起床后空腹喝一杯清水,可以起到及时补水防止便秘的效果,在夜间肠胃是处于休眠状态的,在早上空腹时喝一杯水可以帮助肠胃尽快恢复正常运转,增加便便的水分,这样就能使排便更加顺畅。

喝优酪乳

优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化,它在人体肠道中能让纤维素发酵,而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动。

治疗便秘可以了解润肠清益|菌胶囊

早餐喝咖啡

咖啡具有促进肠胃蠕动,从而使排便更加顺畅,有人建议喝中泡式的咖啡,认为冲泡式的咖啡的咖啡因含量更高,效果也就会更好。

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