#過年# 怎樣提高孩子的飲食營養意識

兒童不能好好吃飯,越來越成為普遍的問題了。過年的飲食異常豐富,各種零食是家家必備。怎樣讓孩子好好吃飯呢,過年過節的閒談中,可以給孩子灌輸一些必備的營養知識,期待孩子能學會好好吃飯。

工具/原料

飲食

方法/步驟

過年豐富的食物,恰恰是難得的教材。。。和孩子一起認識食物,了解食物的功用,幫助孩子建立正確的飲食觀念。比如告訴孩子,核桃健腦,花生是長生果,羊肉溫補,蔬菜維生素高,紅薯是粗糧等。

春節家裡客人多,可以叫孩子幫助折菜,洗菜,剝蒜等,可以更多的接觸食物,懂得食物,接觸多了,孩子會問一些問題,比如,「為什麼要加蒜呢?」孩子就有機會懂得蒜的功用。

孩子吃飯容易有「嘴洞」,漏一堆飯在桌子上,告訴孩子漏飯不好,粒粒皆辛苦,米飯一年才成熟,為我們提供能量,我們才能保持旺盛的精力,所以應當珍惜糧食,不把飯漏在桌子上。

家長也要多多學習營養知識,合理膳食,不偏食,不挑食,不偏愛甜飲料等,給孩子正確的榜樣,孩子在耳聞目睹中逐漸樹立飲食營養的意識。

有的家長習慣在吃飯時批評孩子,這時不正確的做法,會傷害孩子的脾胃,影響身體對食物的吸收利用。正確的做法是積極品嘗食物,體會食物的可口,感受美食的快樂。

孩子做錯事的時候,有家長朋友會不讓孩子吃飯作為懲罰,飲食是有益於健康的,保證孩子成長的,與孩子犯錯沒有關係,無論孩子怎麼錯,吃飯都應該滿足的。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場