最傷胃的幾種食物要少吃

  胃部不適跟我們平時的飲食有直接關係,胃是靠養的,因此平時我們養胃護胃一定要注意飲食禁忌,傷胃的食物儘量少吃。

方法/步驟

  乳製品

  乳製品有豐富的營養,所謂傷胃是針對有乳糖不耐的人,這類人攝入乳製品後會引起胃部不適。但是乳製品可以為我們提供身體必須的營養素,因此這些人可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

  薄荷

  泛酸是胃部不適的常見表現,而薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

  油膩食物

  含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

  咖啡

  咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

  番茄

  番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

  西蘭花

  西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

  豆類

  豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

  巧克力

  巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。

注意事項

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原作者:佰佰安全網

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