一定程度的步行對身體的好處

每天走路5km/t或10000步,對身體有莫大的好處

工具/原料

運動鞋
計步器

方法/步驟

熱身,做伸展運動5min,壓腿運動5min

帶好計步器,注意計步器清零

出發,期間注意自身情況,及時補水

注意事項

運動前做好熱身
運動中注意補水

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