怎麼做營養補血粥或湯

怎麼做營養補血粥,是用紅腰豆、花生、高粱、綠豆、紅棗、清水經過30-45分鐘的慢慢燉煮成的,此粥的營養很高,今天小編愛說美食來分享一道——怎麼做營養補血粥?步驟如下:

食材【食譜熱量:8735(大卡)】

主料

紅腰豆:適量
花生:適量
高粱米:適量
綠豆:適量
紅棗:適量
黃豆:適量

輔料

清水:適量

方法/步驟

取適量的紅腰豆、花生、黃豆洗淨備用。

鍋加入適量的清水燒開水,倒入洗淨的紅腰豆、花生、高粱米一起燒煮。

在燒煮期間,取適量的綠豆和高粱米備用。

取一袋子紅棗,打開洗淨備用。根據人數來決定放多少紅棗。

把洗淨的紅棗,用菜刀切成如下的小塊備用。

把洗淨的紅棗、綠豆、高粱米加入鍋里,一起

燒煮大約20分鐘,關火,燜上一會兒,再進行燒煮10分鐘左右就煮好了。

裝碗,一份營養補血粥就這樣做好了,是不是看上去很在食慾呢。

注意事項

在小火煮營養補血粥時,切記要勤看著,小心燒乾鍋,不安全哦。

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