乳腺科專家介紹,預防乳腺增生的方法

健康的乳房是美和愛的標誌,然而乳房也可能會生病,而乳腺增生就是女性的常見的乳腺疾病。近年來越來越多的女性患有乳房疾病,乳腺增生更是乳房疾病發病率之首,甚至有低齡化的趨勢。那麼,女性如何預防乳腺增生呢?

方法/步驟

1、睡覺規律規律:

  女性朋友每天都應該保證自己有充足的睡眠,而且要有規律的作息時間,因為這樣有利於內分泌的平衡,還能為體內激素提供良好的環境。各種激素平衡有利於抵抗乳腺增生。

2、調理月經:

與內分泌正常,月經無異常的女性相比,月經周期紊亂的女性更容易患乳腺增生,所以月經紊亂的女性可以通過調節內分泌來預防和治療乳腺增生。

3、和諧性生活:

  和諧的性生活能促進孕激素分泌,對乳腺有保護作用和修復作用,所以夫妻之間保持和諧的性生活能調節內分泌。另外,規律和諧的性生活,特別是性高潮,能加速血液循環,避免女性乳房因血液流通不暢導致增生。

4、好心情:

  女性心情的好壞會影響內分泌和卵巢。保持積極樂觀的好心情,激素就比較平衡,內分泌也不會出現紊亂,卵巢排卵也不會受到影響。孕激素在心情的調節下,分泌不會減少,就能預防和治療乳腺增生。

5、妊娠、哺乳:

  妊娠和哺乳是預防乳腺增生的好方法,因為在妊娠期和哺乳期的女性,孕激素分泌充足,對乳腺有保護和修復作用;而且哺乳可以使乳腺更充分發育,不易患有增生。

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