如何有效防範流感?

冬季天氣寒冷,室內室外溫差較大,天氣變化多端,因為溫度化,導致人們抵抗力和免疫力下降,流感很容易在這個季節泛濫。雖然,流感不會危及到人的生命,但是,也會給工作和學習帶來很大的困擾,如何擊退流感,讓我們的身體健康迎接冬天。

方法/步驟

流感的影響

孩子流感,一般採取的措施就是去醫院輸液,這樣可能會迅速控制體溫和炎症,但是,對孩子的成長發育卻傷害很大,據統計,孩子輸一次抗生素,生長發育停止7天,可見抗生素對孩子的危害。因此,對於流感預防是非常重要的,讓自己和孩子安然的渡過秋冬。

個人衛生

要保持良好的個人及環境衛生,勤洗手,使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後,比如打噴嚏後應立即洗手。養成良好的習慣,在打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,這樣可以避免飛沫污染他人;流感患者在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。

注意飲食

要做到飲食均衡、不要暴飲暴食,不要吃過於油膩的食物,還要進行適量運動、保證充足的睡眠,少熬夜,避免過度疲勞。對於很容易上火的人,主要是注意兩個方面:一方面要避免溫熱食物、辛辣麻型調味品、各類中藥製成的補品;另一方面要選用一些寒涼性中藥飲片浸泡,代茶飲用一段時間,配合偏於寒涼的蔬菜、水果、食用菌類。

環境清潔

一定要每天開窗通風數次,但是要避免穿堂風,要保持室內空氣新鮮;在流感高發期,儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。

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