寶寶的睡眠時間多久為正常

在孩子成長過程中,家長很關心寶寶的睡眠時間長短,更是在孩子分房後,寶寶睡得好不好,更為家長所關心。

工具/原料

兒童
嬰兒床

方法/步驟

 剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列(眼眶掛著黑輪),因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來,或是白天猛睡覺、晚上精神百倍,爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂,疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問:寶寶的睡眠時間多長才算正常?怎麼做才可以讓寶寶配合大人的作息,日出而作、日落而息呢?

剛出生的小寶寶一天要睡將近20個小時,1~3個月大的寶寶則睡15~15.5個小時,隨著年紀的增加,寶寶所需的睡眠時間會愈來愈短,不過由於較小寶寶的睡眠覺醒循環較短,所以,夜間醒來的次數便會增多,同時,胎兒在母體中,沒有白天、晚上的差別,出生後無法適應大人「白天活動、晚上睡覺」的方式,就會有「日夜顛倒」的情形。改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多(尤其是黃昏過後),儘量逗他玩,給他適當的運動,喝奶時間到了,如果他還在睡,也要把他叫醒,等到快睡覺前,再幫寶寶洗個溫水澡,就比較容易讓他乖乖入睡了。

家長還可以加強孩子的獨立能力培養,比如讓孩子自己疊被子、收拾玩具、與其他小朋友在兒童房玩耍,加強孩子對自己房間的歸屬感,分散孩子在與父母分開睡覺上的注意力。另外,教會孩子睡覺的時候怎麼翻身、怎麼蓋被子,尤其是蓋被子要蓋住肚子,以免招風著涼。

注意事項

家長要注意兒童的保暖。
做好兒童安全的預防措施。

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