緩解眼睛乾澀的食物

使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛乾澀、頭昏痛,嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

  保護眼睛防止視力傷害、減緩眼疲勞,除了光線適宜、保持正確操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,在飲食中加入一些營養眼睛的食物,不但可以緩解這些症狀,還可以消除眼疲勞。

  現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

  補充維生素維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,胡蘿蔔及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞,維生素B2不足, 容易引起角膜炎。而啟瞳葉黃素就含有這些眼睛所需要的營養物質,再結合葉黃素潔瞳液,就可以起到見效快的作用。

  所以,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,注意調養補充營養,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

相關文章

  1. 電腦族緩解眼睛乾澀的9個方法

    眼睛乾澀是電腦族眼疲勞的一種,.經常坐在電腦前的你們,眼睛經常會覺得乾澀,疲勞,看東西會有點模糊.眼睛乾澀是電腦族眼疲勞的一種,如果你經常對你經常對著電腦或書本,過度用眼會消耗肝血.那這時你就需要給你 ...
  2. 三茶一粥緩解眼睛乾澀

    經常對著電腦工作的白領都會出現過這種情況,眼睛乾澀,有疼痛感,這是因為電腦的持續輻射以及亮度對眼睛造成的傷害.有人說過,眼睛是心靈的窗戶,可見一個人的眼睛有多重要,它也是我感知外界的一個重要的器官.面 ...
  3. 薺菜多種吃法可緩解眼睛乾澀

    我國民間素有"農曆三月三,薺菜賽靈丹"的說法,不少老年人都會在此時吃一些和薺菜有關的菜餚,由此可見薺菜的藥用功效.春秋戰國時期成書的<詩經>里有"甘之如薺&q ...
  4. 九招緩解眼睛乾澀疲勞

    眼睛是心靈的窗戶,大家一定要愛護,不要把本來清澈的眼睛,逐漸變得渾濁.不清晰:以下小妙招對於很多眼睛不適症狀,都有很好的防治效果,希望大家好好利用. 1.打呵欠.含酸梅改善眼睛乾澀.利用打呵欠流淚潤眼 ...
  5. 九招緩解眼睛乾澀疲勞的辦法

    5.梳頭按摩法,用手指從頭髮前面開始往後縷.然後再從左到右縷.這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的.而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重 ...
  6. 緩解眼睛疲勞的食物

    上班族因為工作的原因,需要長期面對電腦,從而會經常引發眼睛疲勞等症狀.那麼上班族眼睛疲勞怎麼辦呢?吃什麼食物能夠來緩解呢? 方法/步驟 菠菜 菠菜是一種非常常見的蔬菜,而菠菜裡面具有豐富的葉黃素,這種 ...
  7. 四個治療眼睛乾澀的食物

    治療眼睛乾澀的食物一菊杞茶 菊花茶中加入枸杞浸泡.功效:<本草綱目>中記載菊花"性甘.味寒,具有散風熱.平肝明目之功效".現代藥理分析表明,菊花里含有豐富的維生素A,是 ...
  8. 緩解眼睛乾澀一些辦法

    有的時候在長時間工作或者學習後我們都會感到眼睛有些乾澀,我給大家分享下我眼睛乾澀的解決辦法~ 工具/原料 毛巾 眼藥水 綠茶 溫水 方法/步驟 .滴眼藥水 用熱毛巾敷眼10分鐘促進血液循環 常喝綠茶. ...
  9. 緩解眼睛乾澀的小偏方

    電腦族的眼睛經常會出現眼睛乾澀的情況,看看都有些什么小辦法能夠保護我們的眼睛吧. 步驟/方法 熱毛巾敷眼10分鐘熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼. 滴 ...
  10. 緩解眼睛乾澀的小妙方

    現在患有近視眼的人越來越多了,戴眼鏡的人也越來越多.但眼睛對每個人來說都是非常重要的,所以還是建議大家儘量保護好自己的眼睛,能不戴眼鏡就不戴.平時眼睛乾澀的時候要怎麼辦呢?下面給大家帶來一些建議. 工 ...
  11. 緩解眼睛乾澀的好方法

    你知道麼?我國約有3000萬人患有不程度的眼乾症(眼結膜乾燥症),這與我們每天離不開的電子產品有密切的關係,長時間使用電腦眼睛會幹澀.畏光.視物模糊--,你有木有? 距離產生美挺直腰板,拉遠距離.工作 ...
  12. 緩解眼睛乾澀的幾種好茶

    長時間對著電腦會導致眼睛乾澀很是難受,如果長期不找方法緩解,還會導致乾眼症等多種眼科疾病.為此,建議經常出現眼睛乾澀的朋友,平時可以多喝以下幾種滋潤明明的好茶. 方法/步驟 緩解眼睛乾澀花草茶:素馨花 ...
  13. 山楂+紅棗+枸杞製成「三紅」湯可緩解眼睛乾澀

    山東淄博王女人諮詢:我是個上班族,每天都要長年華對著電腦,放工回家的加緊方式是看電視,臨睡前還要用手機看微博--年光久了,眼睛越來越乾澀,滴眼藥水卻越滴越干,尤其苦惱.不知道有甚麼好辦法能減緩眼睛乾澀 ...
  14. 吃什麼能保護視力,緩解眼睛乾澀疲勞

    以飲食為根,可有明目清神保護視力的作用,對於視力已損的朋友亦有緩解疲勞調節之功效,望諸位專心調理. 1.維生素A和β-胡蘿蔔素:有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞.維生素A主要存在於各種動物的肝臟.魚肝油. ...
  15. 如何緩解眼睛乾澀問題

    秋季風大幹燥,特別是北方,如何緩解眼睛乾澀呢? 方法/步驟 給空氣加濕,使用加濕器,增加周圍的空氣濕度 注意清潔,床上用具定期清洗晾曬 熱敷,用毛巾敷眼10分鐘後按摩眼瞼,可緩解眼乾症狀 飲食合理,多 ...
  16. 如何緩解眼睛乾澀

    相信大家都有過眼睛乾澀的現象,這就是乾眼症的症狀.隨著社會的不斷進步,人們的生活壓力逐漸在增多,大家不得不長時間的用眼,用眼時間過長難免會出現眼睛乾澀的現象.下面小編就為大家介紹如何緩解眼睛乾澀. 洗 ...
  17. 如何快速緩解眼睛乾澀疲勞

    現在手機.平板.電腦.電視等等電子電器設備的螢幕越來越多,長期的盯著螢幕看我們的眼睛難免乾澀.疲勞.脹痛和流淚.小編也深受其苦,現在小編就把學到的小技巧告訴大家,大家一起來呵護我們的眼睛. 工具/原料 ...
  18. 怎樣緩解眼睛乾澀

    長期使用電腦的電腦族,普遍會有眼睛乾澀等眼部問題,這和使用電腦的方式有著密切的聯繫,那麼眼睛乾澀怎麼辦? 方法/步驟 看看窗外,看遠方調節 一般情況下,看電腦1個小時左右,就要休息一會,當感覺眼睛累了 ...
  19. 緩解眼睛乾澀的方法.

    長期使用電腦的電腦族,普遍會有眼睛乾澀等眼部問題,這和使用電腦的方式有著密切的聯繫,那麼眼睛乾澀怎麼辦? 方法/步驟 看看遠方的綠色植物 一般情況下,看電腦1個小時左右,就要休息一會.這時候,看看遠方 ...
  20. 緩解眼睛乾澀的方法

    如今,越來越多的電子產品讓人眼花繚亂,在沉迷於高科技時,很多人常常忽略了眼部的護理.所以大多數人基本都會有一些眼部問題,比如近視,眼睛模糊,眼睛疲勞等.那麼,我們可以通過吃哪些食物來緩解這些問題呢? ...