百合紅棗粥的做法

百合是可以滋陰去火的,山藥有補腎潤肺的作用,紅棗可以補血宜氣,不但是富含有多種豐富的維生素,還能改善大腦心血管的作用。熬起來百合紅棗粥喝一些非常的香甜可口,而且可以防治乾眼症和頭痛眼花的效果,也有明目去火的療效。做起來並不難,小編告訴大家個小秘方。

食材【食譜熱量:75.8(大卡)】

主料

百合:10克
薏苡仁:25克
紅棗:20個

輔料

白糖:一小勺

方法/步驟

將紅棗洗乾淨以作備用。

將百合洗趕緊然後在水裡面泡上2分鐘,然後撈出來以備用

將薏苡仁在碗裡面泡上個20分鐘之後,薏苡仁將會稍微變軟,這樣方便煮

在鍋裡面加入少量的水,10分鐘煮至沸騰,先加入薏苡仁和白糖。蓋住鍋蓋煮

3分鐘之後加入百合和紅棗通過煮,一直煮個15分鐘即可食用。

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