日常生活工作中如何緩解眼睛疲勞

都市快節奏的生活和工作,讓我們每天很多時間都被迫與電腦打交道,有時為了趕一份稿件,都已經黏在電腦螢幕前好幾個小時了,眼睛乾澀,視力模糊。你疲憊的雙眼必須要好好休息了,如果可以的話請遠離你的電腦半小時吧,也可以試試下面的幾個護眼小妙招哦。

工具/原料

眼藥水
護目鏡
毛巾

方法/步驟

站到樓頂,讓眼睛從看近距離的東西慢慢轉為眺望遠距離的事物,放鬆緊繃的眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。過度的用眼之後需要伸展眼部肌肉,就像一場漫長的馬拉松比賽之後,運動員們需要要放鬆腿腳一樣。

同時用手掌搓熱,捂住眼睛,然後用手指輕輕按摩眼睛周圍,做做眼保健操。

隨身帶瓶滴眼液,工作時候眼睛高度集中,很少眨眼睛來濕潤眼球,眼睛就會幹澀難受,這時候就需要眼藥水就派上用場啦。

卸下隱形眼鏡,戴隱形眼鏡每天不要超過8個小時哦,長時間的用電腦佩戴一副防輻射護目鏡會讓眼睛更舒服一點。

閉上疼痛酸脹的眼睛,用溫水浸濕毛巾敷在眼睛上。

菊花茶有明目清火的功效,大家工作的時候可以泡杯菊花茶放在電腦邊,去添水的時候正好也能起身讓眼睛休息片刻。

注意事項

身體是革命的本錢,大家一定要愛惜自己的眼睛!
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