快VS慢,健康or not

現代上班族每天都與加班熬夜、應酬打交道,亦要經常與快餐為伍,但快餐往往是高熱量、高脂肪的象徵。推廣膳食均衡,給身體排毒減負,讓自身通過慢慢地調理,從而達到飲食與健康的平衡點。

工具/原料

蔬果、菊苣根、五味子、蒲公英根

方法/步驟

保持身體健康,從新鮮蔬菜水果開始。新鮮的蔬菜水果被公認為是最佳的防癌食物,有充足的證據表明,蔬菜水果能降低口腔癌、咽癌、食管癌、肺癌、胃癌和結直腸癌的風險。

控制體重,蔬菜水果含水分和膳食纖維豐富,體積大,能量密度低,飽腹感強,對控制熱量攝入很有幫助。

修復身體損傷,你需要每日的排毒。比如每天固定時間鍛鍊身體,儘量爭取時間補充睡眠,不需應酬的時候吃得清淡些,少喝飲料少抽菸。配合五味子、菊苣根、蒲公英的藥草茶,能清除肝熱,刺激膽汁分泌,幫助消化,增強肝腎的排毒功能,清除體內「垃圾」。

注意事項

食療效果因人而異,並請結合個人體質。

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