快速減肥要吃這七種水果,你知道嗎

讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,番茄含豐富的果膠等食物纖維。對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

知道嗎快速減肥要吃這七種水果。

水果是女人美容最佳食品,從古至今。現在一一說明美容水果的作用及功效吧!

胸部可以「吃」大嗎?腰腹可以「吃」小嗎?可以!

讓你輕鬆「挺拔」而超低的卡路里,這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌。讓你一飽口福的同時,不用為「小肚腩」發愁,另外,豐富的維生素,纖維素,排毒養顏的好幫手!

1香蕉 熱量87千卡/100克

有助於排出體內毒素,香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的堅持每天吃一兩根香蕉。收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2木瓜 熱量 27卡/100克

這些木瓜酵素不只可分解蛋白質、糖類,木瓜具有美白、豐胸等美容功效。鮮木瓜燉湯加蜂蜜的蒸木瓜。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3奇異果 熱量 30千卡/100克

又含有豐富維生素C特色,奇異果甜美多汁。果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。酸甜滋味能協助消化和美化肌膚。

4酪梨 熱量 45千卡/100克

能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸。維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

5蘋果 熱量 56千卡/100克

可以協助腸胃蠕動和排除體內毒素,蘋果是再熟悉不過的水果了有豐富的果膠。最棒的還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

6西柚 60卡/個

根據美國一項研究表面,西柚的熱量十分低。如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。如果覺得吃半個西柚不行的話,喝西柚汁也行

7番茄 15千卡/100克

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