益生菌可以長期吃嗎?調理寶寶腸胃有哪些辦法?

夏季是孩子腸胃不適的高發季,容易腹瀉拉肚子,很多媽媽會選擇讓寶寶服用益生菌來調理腸胃。什麼是益生菌?我用下圖來簡單說明,益生菌可以中和寶寶腸道的壞菌,以達成腸道菌群平衡的效果,這個腸道菌群平衡是個看不見摸不著的狀態,不僅僅能保證寶寶腸胃健康,更是對對寶寶整個身體的免疫力都起著中流砥柱的作用,一個人的腸道才是整個人體最重要的免疫系統。很多媽媽都會想,益生菌可以長期吃嗎?

方法/步驟

到底益生菌可以長期吃嗎?長期吃會有什麼副作用嗎?事實上,益生菌主要分為藥用類、保健品類和食品類三類。是藥三分毒,藥用類益生菌不建議長期讓寶寶吃,而保健品類益生菌和食品類益生菌是可以長期服用的。除了維持腸道菌群平衡,有些菌種優、活性高的益生菌還長期服用還可以起到增強寶寶免疫力的功能。除了服用益生菌,寶寶腸胃不好也可以通過食療來解決,我可以給大家推薦兩個簡單有效的寶寶餐:

一、調理腸胃:香蕉蘋果泥

香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收,是有效的腸胃食療品。

做法:

1、將蘋果、香蕉去皮、切塊;2、將兩者一起剁成泥或放入榨汁機抵擋攪拌均勻;3、因有些寶寶腸胃不適合吃生瓜果,需將香蕉蘋果泥加熱,上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼後,即可餵食寶寶。

二、緩解便秘:菠菜粳米粥

菠菜富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利於大便順利排出體外。做法:

1、將粳米清水泡20分鐘,加入開水煮成稀粥; 2、菠菜洗淨切段置開水中煮至半熟(過開水去除草酸,有助於鈣質吸收),撈出切碎,放置粳米粥內再煮3~5分鐘;3、加入香油、少量鹽即可,餵食寶寶。

上述寶寶餐可以幫助調理寶寶腸胃,但是達不到提高寶寶免疫力、補充微量元素的效果。言歸正傳,益生菌可以長期吃嗎?除了需要分辨益生菌是不是屬於藥用菌外,還應該注意益生菌的安全性。那應該怎麼辨別益生菌是不是安全?作為門外漢,有個很簡單的評判標準,就是去查閱你所選的益生菌菌種是否被衛生部列入了《可用於食品的菌種名單》內,如果在列表內,一般其安全性是可以放心了。像我們比較熟知的瑞士乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌等都 其內,而有些藥物里含的枯草桿菌和屎腸桿菌等菌種並不在《可用於食品的菌種名單》中,如果媽媽們讓寶寶長期服用益生菌,需要格外留意這一點。

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