春節期間如何保持身材

春節期間免不了大魚大肉,那怎麼才能既享受了美味,又能保持身材呢?竟來看看,你值得擁有。

方法/步驟

進食的速度。在餐桌上看到這麼多美味的東西,想要制止自己不吃,著是不現實的,那麼想要不發福,我有辦法。一定要注意進食的速度,細嚼慢咽不但能大大減少進食的量,還能讓營養得到充分的吸收。

先吃素菜再吃葷菜。當你攝入了大量的素菜,胃裡的空間已經沒有多少了,再吃葷菜的食慾就不會那麼大,這樣可以儘量減少脂肪攝入,以保持身材。

少吃多餐。一次只吃一點,隔一會又吃。讓吃進去的食物全部轉為能量消耗,從而減少脂肪的沉澱。禁止「暴飲暴食」的惡習

少吃花生瓜子。在春節期間,桌上通常會放置瓜子、花生,或是菜餚中會有腰果、百果、松子、核桃。這些都是高脂肪的東西,儘量少吃為妙。

飯後散步。在晚餐結束後,大家可以一起約著去公園,廣場等地方散散步,活動一下,這樣有助於食物的消化,保持身材。

注意事項

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