預防近視眼八大措施

 眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的信息來自於眼睛。正因為如此,眼睛特別容易近視。

工具/原料

羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜

步驟/方法

(1)教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近於2米,遠不能超過6米,學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學生座位前、後、左、右要定期調換。

(2)防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。
(3)不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
(4)建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時採取有效措施。
  
(5)上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
  
(6)不要偏食挑食,不要過多吃糖。
 
(7)必須注意個人用眼衛生,保持眼睛周圍清潔。
  
(8)預防近視眼的措施還包括注意飲食營養,多吃一些如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息,經常進行遠眺,每日3—4次,每次起碼要五到十分鐘。
原作者:寶視達眼鏡

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場