一歲寶寶吃什麼補鈣 5款超強補鈣食譜

一歲是正在長身體的時候,寶寶的骨骼發育需要大量的鈣質,那麼,一歲寶寶吃什麼補鈣呢?下面小編給大家推薦幾款補鈣食譜,趕緊試試。

一歲寶寶補鈣食譜推薦:魚菜米糊

原料:米粉,魚肉,青菜

配料:鹽

做法

1、將米粉加水浸泡軟,攪拌成糊狀,然後煮開。

2、將青菜和魚肉洗乾淨,剁成泥,放入米粉糊中,小火煮至熟透,最後,加鹽調味即可。

功效:魚肉中含有豐富的鈣質,可促進骨骼成長,同時還可促進腦部發育。

一歲寶寶補鈣食譜推薦:蛋花豆腐羹

原料:雞蛋,南豆腐

配料:骨湯,蔥末

做法

1、將雞蛋打散,豆腐搗碎。

2、鍋里放入骨湯煮開,放入豆腐,小火煮至熟透,再加鹽調味,然後邊倒入蛋液,邊攪拌成蛋花,最後撒入蔥末即可。

功效:豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質,能補充大量的鈣質,而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的,非常適合寶寶。

一歲寶寶補鈣食譜推薦:香香骨湯麵

原料:脊骨,龍鬚麵,青菜

配料:鹽,米醋

做法

1、將骨洗乾淨,加水熬成濃湯,然後去骨取湯。

2、將龍鬚麵放入骨湯中煮至熟。

3、將青菜洗乾淨切碎,放入麵條中煮一下,最後,加鹽調味即可。

功效:骨湯含有豐富的鈣等營養物質,可給寶寶補充鈣及各種營養,有助於健康成長。

一歲寶寶補鈣食譜推薦:蝦皮蒸蛋

原料:雞蛋,蝦皮

配料:油,生抽,蔥末

做法

1、將雞蛋打入料理機中,加少許溫開水打成蛋液,然後過篩。

2、將蝦皮用水浸泡五分鐘,洗乾淨,放入蛋液中。

3、將蛋液用保鮮膜包好,用牙籤扎一些洞。

4、將蛋液放入蒸鍋里,大火蒸十五分鐘,取出後淋入生抽和熟油, 撒入蔥花即可。

功效:蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質,很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。

一歲寶寶補鈣食譜推薦:牛奶燉蛋

原料:雞蛋,牛奶

配料:白糖

做法

1、將雞蛋打散成蛋液,加糖攪拌均勻。

2、再加入牛奶攪拌均勻,然後過篩。

3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好,並扎一些洞。

4、再放入蒸鍋里蒸至熟即可。

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