益生菌什麼時候吃最好

我們都知道經常補充益生菌,對於兒童或者成年人都有一定的益處,但是益生菌應該怎麼補充呢,補充的時候要注意哪些問題呢?今天小編就來給大家說說:

工具/原料

益生菌

關於益生菌常見的幾點問題:

日常飲食可以直接補充益生菌嗎?

可以,但日常飲食中的益生菌數量有限,所以需要食用含活性益生菌的產品進行補充。

為什么小孩更應該補充益生菌?

新生兒出生後腸道才開始有菌定殖,腸道微生態建立越早,小孩身體越能免受到其他問題的干擾,因此需要適當補充活性益生菌。

怎麼樣食用益生菌較好?

益生菌怕「熱」,所以沖調的水溫需要多加注意,38℃適宜。而且要注意隨吃隨沖,減少益生菌在空氣中的暴露時間,以保證其活性。

什麼時間食用益生菌較好?

在寶寶胃酸分泌較少的時候食用益生菌,可減少胃酸對益生菌活性的影響。因此建議在每天早上空腹及晚飯前各吃一次。

注意事項

益生菌可以增加身體的有益菌,平衡腸道菌群的平衡,小孩子可以適當補充些益生菌,可以提高免疫力和改善腸道功能。

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