怎麼緩解肩周炎疼痛

很多人一旦肩膀痛,就很自然地想到肩周炎,就像一發熱、咳嗽就想到感冒一樣。,普通感冒出現發燒、咳嗽太常見了。但是肩膀痛可就不一樣了,很多時候肩膀疼痛並不是因為肩周炎,而盲目地給自己診斷肩周炎很可能害了自己

方法/步驟

冰鎮法:利用市場上出售的冰袋,或塑膠袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱裡的冰凍物品,放置在患側肩關節疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛

沐浴法:是一種利用淋浴進行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中於疼痛部位,以達到減輕症狀的目的

熱敷法:用熱水將毛巾浸透後擰乾,溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外,市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售,這些物品也可用於熱敷治療。

注意事項

忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品,忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶
忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節炎的病情加重
忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。這些食物有利於疾病的康復

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